Medical Reasons for Feeling Tired and Lazy : आजकल युवाओं को शरीर में दर्द और थकान की समस्या बहुत अधिक रहती है। 7 से 8 घंटे नींद लेने के बावजूद भी शरीर में अकड़न बनी रहती है। कुछ लोग सवेरे उठने के बाद भी फ्रेश फील नहीं करते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो यह सामान्य नहीं है। शरीर में हर वक्त थकान या दर्द महसूस करना शरीर में कमी की ओर इशारा करता है।
आयरन की कमी – शरीर में खून की कमी की वजह से बॉडी का हीमोग्लोबिन (Deficiency of Hemoglobin) कम हो जाता है। ऐसे में बिना काम किए भी थकान महसूस होती है और नींद आती रहती है। इसका एक लक्षण यह भी है कि सीढ़ियां चढ़ने में सांस फूलने लगती है। इससे निजात पाने के लिए आयरन से भरपूर खाना अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करें।
विटामिन डी की कमी – विटामिन डी की कमी से हमारे शरीर में ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है। साथ ही विटामिन डी की कमी (Deficiency of Vitamin D) से हड्डियों में कमजोरी आ जाती है। हर समय थकान महसूस करने का एक कारण विटामिन डी भी है। शरीर में विटामिन डी की मात्रा को बढ़ाने के लिए सूरज की रोशनी में बैठना चाहिए। इसके अलावा डॉक्टर से संपर्क करने के बाद विटामिन डी की गोलियां भी ली जा सकती हैं।
विटामिन बी की कमी – जब किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन बी की कमी (Deficiency of Vitamin B) होती है तो उसे हर समय आराम करने की इच्छा होती है। ऐसा व्यक्ति सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक सुस्त महसूस करता है। विटामिन बी की कमी को पूरा करने के लिए अधिक से अधिक फल और सब्जियां खानी चाहिए।
कैल्शियम की कमी – शरीर में कैल्शियम की कमी (Deficiency of Calcium) से हड्डियों में दर्द रहता है। साथ ही इससे शरीर में अकड़न महसूस होती है। जिस व्यक्ति के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है उसकी त्वचा पर बहुत हल्के दिखने वाले काले-सफेद निशान पड़ जाते हैं। शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दूध से बने पदार्थों का सेवन करना चाहिए।