Hema Malini: हेमा मालिनी अपने एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस और खूबसूरती के लिए काफी फेमस हैं। हेमा मालिनी को देखकर कोई भी इस बात का पता नहीं लगा सकता है कि उनकी उम्र 70 है। उन्होंने काफी अच्छी तरह अपनी फिटनेस का ध्यान रखा है। एक इंटरव्यू के दौरान हेमा मालिनी ने बताया वह किस प्रकार इस उम्र में भी अपना ध्यान रखती हैं और किस प्रकार इतने बेहतर तरीके से खुद को फिट रखती हैं। यदि आप भी हेमा मालिनी की तरह खुद को फिट रखना चाहती हैं उनके बताए टिप्स को जरूर फॉलो करें। इन टिप्स को फॉलो करने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं भी मिलेंगे।
साइकिलिंग:
साइकिलिंग खुद को फिट रखने के लिए एक बेहतर तरीका होता है। इसलिए हेमा मालिनी रोजाना घर पर ही कम से कम 10-15 मिनट साइकिलिंग करती हैं। साइकिलिंग करने से शरीर टोन्ड रहता है और वजन भी नियंत्रित रहता है।
प्राणायाम और योग:
70 साल की हेमा मालिनी रोजाना 45 मिनट के लगभग प्राणायाम करती हैं और हर दूसरे दिन योगा करती हैं। यही कारण है कि इस उम्र में भी वह हेल्दी हैं। योग एक बेहतरीन स्ट्रेचिंग है जो बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को टोन्ड करता है।
योग के स्वास्थ्य लाभ:
1. योग करने से शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों को ताकत मिलती है।
2. योग तनाव कम करने में मदद करता है।
3. योग करने से वजन कंट्रोल रहता है।
4. योग डायबिटी और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं को भी कंट्रोल रखता है।
5. इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में योग मददगार होता है।
6. शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है।
डांसिंग:
जैसा कि हमें पता है कि हेमा मालिनी एक क्लासिकल डांसर हैं और उनका इस फिट बॉडी का राज कही ना कही डांसिंग भी है। डांसिंग फैट को बर्न करने में मदद करता है और शरीर को सही शेप में भी रखता है।
(और Health News पढ़ें)
