कोरोना वायरस का प्रकोप दुनियाभर में बहुत तेजी से बढ़ता जा रहा है। रोजाना कोरोना से संक्रमित मरीजों की संख्या में इजाफा हो रहा है। ऐसे में खुद को बचा कर रखना बेहद जरूरी है। WHO, डॉक्टर्स और विशेषज्ञ इस वायरस से बचने के कई गाइडलाइन्स बताते रहते हैं। वास्तव में लोग अपने घर से बाहर निकलते समय हर जरूरी एहतियात बरत रहे हैं जैसे मास्क पहनना और छह फीट की दूरी बनाए रखना, लेकिन यह कहना मुश्किल है कि वायरस से संक्रमित व्यक्ति कौन है या कौन नहीं। अगर आपको इस बात का पता चले कि आप किसी कोरोना संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आए हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत है। आइए जानते हैं ऐसी स्थिति में किन नियमों को फॉलो करना चाहिए-

14 दिनों के लिए होम क्वारंटाइन: जैसे ही पता चले कि आप किसी संक्रमित मरीज के संपर्क में आए हैं, सबसे पहले खुद को 14 दिनों के लिए होम क्वारंटाइन कर लें। कोरोना वायरस का लक्षण दिखने में 10 से 14 दिन लग सकते हैं। इसलिए इस अवधि के लिए घर पर खुद को अलग-थलग रखें। किन्हीं कारणों से अपने घर से बाहर न निकलें या परिवार के अन्य सदस्यों के संपर्क में न आएं।

लक्षणों पर ध्यान रखें: कोरोनो वायरस के प्राथमिक लक्षण हैं- बुखार, सांस की तकलीफ, खांसी, गंध में कमी, गले में खराश, बहती नाक, दस्त और मांसपेशियों में दर्द। यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। सुनिश्चित करें कि आपके साथ रहने वाले लोग तब तक सेल्फ आइसोलेट रहें जब तक कि आपका टेस्ट नहीं किया जाए और उसका रिजल्ट ना आए।

जिनके संपर्क में आए हों उन्हें बताएं: अगर आपको खुद में कोरोना का कोई लक्षण नहीं दिख रहा या फिर आपने टेस्ट नहीं करवाया हो, तो दूसरों को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आए हैं। क्योंकि यदि आप संक्रमित हैं तो जिनके संपर्क में आप आए हैं वह पहले से ही सारी सावधानी बरतने लगेंगे।

टेस्ट करवाएं: अगर आपको इस बात की जानकारी हो कि आप किसी संक्रमित मरीजों के संपर्क में आए हैं तो जल्द से जल्द कोरोना का टेस्ट करवाएं। ऐसा करना ना सिर्फ आपके लिए अच्छा होगा बल्कि आपके आस-पास के लोगों के लिए सही रहेगा। जैसा कि हमें पता है यह वायरस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में जाता है, इसलिए हमें पहले ही सतर्क हो जाने की जरूरत है।

इम्युनिटी बूस्टिंग फूड्स खाएं: कोरोना का संक्रमण कमजोर इम्युनिटी वालों को अधिक हो रहा है। ऐसे में आपको हाई इम्युनिटी वाले फूड्स को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए। इसके अलावा आयुर्वेद की मदद से भी आप अपने इम्युनिटी को मजबूत कर सकते हैं। गिलोय, हल्दी, मुलेठी, तुलसी का पत्तों से बना काढ़ा भी बेहद फायदेमंद होता है।