बदलते मौसम के साथ कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि मौसम बदलने के साथ ही खानपान और लाइफस्टाइल भी बदल जाता है। जिसके चलते संक्रमण का खतरा अधिक रहता है। बदलते मौसम में खांसी-जुकाम होना आम बात है, लेकिन अगर खांसी 5 दिन से ज्यादा बनी रहे तो यह एलर्जी, इन्फेक्शन या फिर किसी गंभीर बीमारी का कारण भी बन सकती है।
दिनभर बार-बार खांसी आना आसपास के लोगों को भी परेशान कर देता है। कभी-कभी खांसी पूरे दिन बनी रहती है। सोने के बाद भी खांसी दिन-रात बढ़ती रहती है। खांसी कम करने के लिए चाहे कितनी भी दवाइयां या सिरप पी लें, लेकिन कोई फायदा नहीं होता, तो कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप सूखी खांसी से छुटकारा पा सकते हैं। मैक्स हॉस्पिटल एसोसिएट डायरेक्टर और यूनिट हेड, इंटरनल मेडिसिन, डॉ. नम्रता सिंह ने सूखी खांसी से राहत दिलाने के लिए तीन घरेलू उपचार बताए हैं।
शहद
खांसी को ठीक करने में शहद बहुत उपयोगी है। रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद का सेवन करने से दिन भर आपको परेशान करने वाली सूखी खांसी से राहत मिलती है। दरअसल, शहद में रोगाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं, जो सूखी और दर्दनाक खांसी के लिए एक प्रभावी उपचार है। यह गले पर एक सुखदायक परत बनाता है, जिससे खुजली और दर्द कम होता है। इसके अलावा शहद का सेवन करने पर स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं। शहद में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो कई तरह की बीमारियों से आराम दिलाने में असरदार होते हैं।
अदरक और शहद
खांसी से राहत पाने के लिए अदरक और शहद बहुत ही फायदेमंद है। अदरक और शहद का मिश्रण खांसी के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। अदरक में एंटी बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, वहीं शहद गले को आराम पहुंचाता है। इससे खांसी और गले की खराश में आराम मिलता है। खांसी में अदरक को कूटकर उसका रस निकाल लें, इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो-तीन बार सेवन करें।
भाप लें
खांसी से राहत पाने के लिए भाप सबसे बेहतरीन तरीका है। यह बलगम को लूज करने में मदद करती है और वायु मार्ग को आराम देती है। 5-10 मिनट तक गर्म पानी से भाप लेने से गले को राहत मिलेगी और खांसी दूर होगी।
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