रात का खाना हमारे दिन भर के खाने का सबसे आखिरी फूड होता है जो हम बेहद सुकून से और मन भर के खाते हैं। दिन भर का खाना हम जल्दबाजी में और जो भी मिलता है वो खा लेते हैं, लेकिन रात के खाने में हम हाई कैलोरी फूड जिसमें ऑयली, मसालेदार और कार्ब्स भरपूर होता है का सेवन करते हैं। डिनर में हाई कैलोरी फूड का सेवन करने के बाद हमारी बॉडी लेजी हो जाती है और हम सीधे बिस्तर पर आराम करने चले जाते हैं। आप जानते हैं कि खाने की ये हैबिट्स आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ाती है। रात के खाने के बाद अगर आप बिना वॉक किए बिस्तर पर जाएंगे तो आपका वजन बढ़ेगा, साथ ही पाचन से जुड़ी परेशानियां भी ज्यादा होंगी।
आयुर्वेद के मुताबिक अगर रात के खाने के बाद कुछ खास ड्रिंक का सेवन किया जाए तो न सिर्फ वजन को कंट्रोल किया जा सकता है बल्कि पाचन से जुड़ी परेशानियों को भी दूर किया जा सकता है।
हेल्थलाइन के मुताबिक कुछ हर्बल ड्रिंक का सेवन करने से इंफ्लामेशन कंट्रोल रहता है और फैट भी असरदार तरीके से कम होता है। रात के खाने के बाद हर्बल ड्रिंक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे रात में सोते हुए भी कैलोरी बर्न करना आसान हो जाता है। आइए जानते हैं कि रात के खाने के बाद कौन-कौन से ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
गर्म पानी के साथ करें नींबू का सेवन
रात के खाने के बाद अगर आप वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो खाने के बाद गुनगुने पानी में नींबू को मिक्स करके पिएं। नींबू पानी ज्यादातर लोग पीना पसंद करते हैं अगर डिनर के बाद इसका सेवन करें तो ये ड्रिंक बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालेगा और पाचन को दुरुस्त करेगा। ये ड्रिंक खाने को अच्छी तरह से तोड़कर पाचन क्रिया को सरल बनाएगा। इसका सेवन करने से इंफ्लामेशन कंट्रोल रहेगी और पेट हल्का महसूस होता है। ये ड्रिंक पेट की चर्बी बर्न करने में बेहद असरदार साबित होता है।
अजवाइन की चाय पिएं
औषधीय गुणों से भरपूर अजवाइन की चाय का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और वजन भी कंट्रोल रहता है। पाचन को दुरुस्त करने और इंफ्लामेशन को कंट्रोल करने में अजवाइन की चाय जितनी असरदार है उतनी ही वजन को कम करने में भी मदद करती है। रात के खाने के बाद एक कप गर्म अजवाइन की चाय का सेवन करने से पाचन उत्तेजित हो सकता है और फैट तेजी से बर्न हो सकता है। वजन को कम करने में ये चाय बेहद फायदेमंद है।
हल्दी की चाय पिएं
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर मसाला है जिसमें सूजन रोधी गुण मौजूद होते हैं। हल्दी का सेवन करने से वजन को घटाने में मदद मिलती है। हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन होता है जो फैट टिशू की वृद्धि को रोकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जो वजन को असरदार तरीके से कंट्रोल करने में मदद करता है। रात के खाने के बाद हल्दी वाले ड्रिंक का सेवन करने से लीवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है। ये पाचन में सुधार करता है और फैट को तेजी से बर्न करने में मदद करता है। ये ड्रिंक तेजी से वजन कंट्रोल करता है।
अदरक की चाय का करें सेवन
वजन घटाने में अदरक का सेवन भी जादुई असर करता है। अदरक की चाय के साथ नींबू का सेवन किया जाए तो आसानी से वजन को कम किया जा सकता है। अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और भूख को कंट्रोल करते हैं। अदरक की चाय के साथ अगर नींबू को मिक्स करके लिया जाए तो ये फैट बर्नर की तरह असर करेगी। रात के खाने के बाद नींबू-अदरक की चाय पीने से अपच से राहत मिलती है और इंफ्लामेशन कंट्रोल होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।