डायबिटीज एक क्रॉनिक बीमारी है जिसके लिए खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल जिम्मेदार है। ये बीमारी एक बार किसी को लग जाए तो जिंदगी भर इसके साथ गुजारना पड़ता है। देश और दुनिया में डायबिटीज मरीजों की संख्या में इजाफा हो रहा है। भारत को डायबिटीज हब कहा जाता है। भारत में हर 11 में से 1 युवा ब्लड शुगर का मरीज है। अगर ब्लड शुगर के मामले ऐसे ही बढ़ते रहे तो लोगों की जान को खतरा भी बढ़ता रहेगा। डायबिटीज की बीमारी को अगर कंट्रोल नहीं किया जाए तो ये बीमारी दिल के रोगियों, किडनी के मरीजों और लंग्स के मरीजों की संख्या में इजाफा करेगी।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट नित्यानंदम श्री ने बताया टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए देसी नुस्खे असरदार साबित होते हैं। कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन अगर रात को पानी में भिगोकर सुबह किया जाए तो दिन भर ब्लड शुगर को नॉर्मल रखा जा सकता है।
आयुर्वेद के मुताबिक त्रिफला और मेथी दाना दो ऐसे हर्ब है जो ब्लड शुगर को नार्मल रखते हैं। ये हर्ब दवा से भी ज्यादा असरदार हैं। इसका सेवन करने से इंसुलिन का तेजी से उत्पादन होता है और ब्लड शुगर नॉर्मल रहता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए ये दोनों हर्ब कैसे असरदार हैं और इसका सेवन करके कैसे शुगर नॉर्मल रहता है।
मेथी दाना कैसे शुगर को नार्मल करता है?
हेल्थलाइन के मुताबिक मेथी दाना एक ऐसा मसाला और हर्ब है जिसका सेवन करने से ब्लड शुगर नॉर्मल रहता है। इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर कार्ब्स के डाइजेशन और अवशोषण को स्लो करके ब्लड शुगर को नॉर्मल करता है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि रोजाना मेथी दाना का सेवन करने से ब्लड शुगर नॉर्मल रहता है।
त्रिफला कैसे शुगर को नॉर्मल करता है
एक्सपर्ट के मुताबिक त्रिफला यानी तीन फल जिसमें आंवला बहेड़ा और हरड़ शामिल हैं, इनको 123 के अनुपात में मिलाकर बनाया जाता है। त्रिफला का सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर नॉर्मल रहता है। इस हर्ब का तीन महीनों तक लगातार सेवन करने से आसानी से ब्लड शुगर को हमेशा नॉर्मल रखा जा सकता है।
मेथी दाना और त्रिफला का सेवन कैसे करें
दो गिलास में अलग-अलग पानी भरें। एक गिलास में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाएं और उसे भिगा रहने दें। दूसरे गिलास में एक गिलास मेथी दाना मिलाएं और उसे भी रात भर भीगने दें। सुबह उठकर शौच जाने से पहले खाली पेट पहले मेथी दाना का पानी पिएं और उसके दानों को चबाकर खाएं। उसके कुछ देर बाद त्रिफला के चूर्ण के पानी का सेवन करें। दोनों हर्ब के पानी का सेवन सुबह खाली पेट करने से आसानी से ब्लड शुगर को नॉर्मल रखा जा सकता है। इस पानी को पीने के बाद एक से डेढ़ घंटे तक कुछ नहीं खाएं आपका फॉस्टिंग से लेकर पोस्ट मील शुगर तक नॉर्मल रहेगा।