जापान एक ऐसा देश है जो अच्छी हेल्थ और लम्बी उम्र जीने के लिए जाना जाता है। जापानी लोगों की अच्छी सेहत और उनकी लम्बी उम्र का राज उनकी डाइट और लाइफस्टाइल है। जापानी लोगों के खाने-पीने और रहन सहन का हर तरीका उनकी हेल्दी सेहत से जुड़ा है। जापान में लोग मोटे नहीं होते और 100 साल से ज्यादा उम्र तक जीते हैं। जापानी लोग बॉडी फैट को कम करने के लिए और बॉडी को हेल्दी रखने के लिए एक खास ड्रिंक का सेवन करते हैं जो पाचन को दुरुस्त करता है और बॉडी फैट को कंट्रोल करता है। जापानी लोगों के इस खास ड्रिंक के इंग्रीएडेंट बेहद सिंपल और गुणों से भरपूर है।
जापान में लोग जिस ड्रिंक को रोजाना पीते हैं वो है अदरक और नींबू का पानी। अदरक और नींबू का इंफ्यूज वाटर इम्यूनिटी को मजबूत करता है और बॉडी को हेल्दी रखता है। ये पानी पेट के पास चर्बी को जमा नहीं होने देता और पेट को फ्लैट रखता है। आइए जानते हैं कि आखिर कैसे ये पानी सेहत पर जादुई असर करता है।
पेट के आसपास की चर्बी करता है कम
यदि आप जिद्दी पेट की चर्बी से जूझ रहे हैं तो यह जापानी पानी आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान करेगा। अदरक में जिंजरोल्स नामक यौगिक होता हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और पेट के पास जमा फैट को कम करने में मदद करता हैं। दूसरी तरफ नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है जो फैट के अणुओं को तोड़ने में मदद करता है। 2020 की रिसर्च में ये नतीजे सामने आए हैं कि जिन लोगों ने अदरक के पानी का सेवन किया उनका ट्राइग्लिसराइड्स और कुल कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहा। रिसर्च के मुताबिक अदरक का पानी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
वजन रहता है कंट्रोल
इस पानी को पीने से वजन को घटाने में मदद मिलती है। अदरक पाचन को बेहतर बनाता है और भूख को कंट्रोल करता है। इसका सेवन करने से खाने की क्रेविंग कंट्रोल रहती है, जिससे आप लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करते हैं। नींबू टॉक्सिन को बॉडी से बाहर निकालता है और फैट को मेटाबॉलाइज करने की क्षमता में सुधार करता है। संतुलित डाइट का सेवन नियमित रूप से करने से बॉडी फैट को घटाने में मदद मिलती है।
ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप किसी नेचुरल ड्रिंक की तलाश में है तो आप अदरक के ड्रिंक का सेवन करें। अदरक का पानी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और ब्लड वैसल्स को रिलैक्स करता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार है। नींबू का पोटैशियम रक्त वाहिका के तनाव को कम करके दिल की सेहत में सुधार करता है। इस ड्रिंक का सेवन आप रोजाना करके आप बीपी को नॉर्मल कर सकते हैं और दिल को हेल्दी रख सकते हैं।
बॉडी रहती है डिटॉक्स
यह पानी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। अदरक एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। जबकि नींबू लीवर और किडनी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है। बॉडी से टॉक्सिन निकालने वाला ये ड्रिंक एनर्जी को बूस्ट करता है और ओवर ऑल हेल्थ में सुधार करता है। इसका सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है और एनर्जी बूस्ट होती है।
पाचन रहता है दुरुस्त
अगर आपको बार-बार पेट फूलने की परेशानी होती है तो ये ड्रिंक आपके लिए लाइफ चेंजिंग साबित होगा। इसमें सूजन-रोधी गुण मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं। ये ड्रिंक पोषण अवशोषण में सुधार करने और पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करता हैं। नींबू पित्त के उत्पादन को बढ़ाकर भोजन को अधिक प्रभावी ढंग से तोड़ने में भी मदद करता है। इस पानी का सेवन करने से आंतों की सेहत दुरुस्त रहती है और ब्लोटिंग कंट्रोल रहती है। 2008 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, अदरक पेट को तेजी से खाली करने में मदद करता है और पाचन को दुरुस्त करता है।
जापानी ड्रिंक को कैसे तैयार करें
- इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप ताजा अदरक का 1 इंच का टुकड़ा लें और इसे 1.5 कप पानी में लगभग 5-7 मिनट तक उबालें।
- इसे थोड़ा ठंडा होने दें। इस पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ें और उसे मिक्स करके उसका सेवन करें।
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