फेफड़े (Lungs) हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं जो ऑक्सीजन को पूरे शरीर में पहुंचाने का काम करते हैं। ये श्वसन तंत्र (Respiratory System) का एक आवश्यक हिस्सा हैं। जब हम सांस लेते हैं तो हवा के साथ ऑक्सीजन हमारे फेफड़ों में जाती है। यह ऑक्सीजन फिर ब्लड में मिलती है और पूरे शरीर में पहुंचती है। फेफड़े शरीर में आने वाली ऑक्सीजन को खून में मिलाते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालते हैं, जिससे खून साफ होता है। लंग्स शरीर के पीएच स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे शरीर का संतुलन बना रहता है।
अगर लंग्स को हेल्दी रखना है तो रोज धूम्रपान करने से बचें। रोजाना एक्सरसाइज करें, खुली हवा में सांस लें और पानी का सेवन ज्यादा करें। प्रदूषित वातावरण में मास्क पहनें और प्राणायाम करें। पल्मोनोलॉजिस्ट डॉक्टर भगवान मंत्री ने बताया कि फेफड़ों से जुड़ी प्रमुख बीमारियों में टीबी, अस्थमा, सीओपीडी, निमोनिया और फेफड़ों का कैंसर प्रमुख बीमारियां है जो वायु प्रदूषण, धूम्रपान और जलवायु परिवर्तन के कारण होती हैं।
विर्क हॉस्पिटल करनाल से हार्ट एंड डायबिटीज स्पेशलिस्ट डॉक्टर नेत्रपाल रावत ने बताया लंग्स का दूषित हवा से बचाव करने के लिए डाइट से लेकर लाइफस्टाइल तक में बदलाव करना जरूरी है। अगर आप लंग्स को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना एक्सरसाइज कीजिए। दूषित हवा से बचाव करने के लिए आप मास्क का इस्तेमाल करें। लंग्स की हेल्थ में सुधार करने के लिए डाइट में एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करें। कुछ डिटॉक्स हर्बल ड्रिंक का सेवन करके भी फेफड़ों की गंदगी को साफ किया जा सकता है और फेफड़ों को हेल्दी रखा जा सकता है। आइए जानते हैं कि फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए कौन-कौन से आयुर्वेदिक हर्बल ड्रिंक असरदार होते हैं।
ग्रीन टी का करें सेवन
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और थोड़ी मात्रा में कैफीन पाया जाता है जो फेफड़ों की सफाई में मदद करती है। इसके नियमित सेवन से सूजन कंट्रोल रहती है और श्वसन तंत्र को मजबूती मिलती है। यह ड्रिंक शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मददगार साबित होता है, जिससे सांस लेने में राहत मिलती है और फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होता है।
अदरक, शहद और नींबू के ड्रिंक का करें सेवन
अदरक,शहद और नींबू की चाय का सेवन करने से लंग्स की हेल्थ में सुधार होता है। औषधीय गुणों से भरपूर अदरक सूजन कंट्रोल करती है। शहद में गले को साफ करने वाले गुण मौजूद होते हैं। ये ड्रिंक इम्यूनिटी को मजबूत करता है और बीमारियों से बचाव करता है। इस ड्रिंक का सेवन करने से खांसी, जुकाम और बलगम जैसी समस्याओं से राहत मिलती है और फेफड़ों को साफ करने में मदद मिलती है।
हल्दी और अदरक के ड्रिंक का करें सेवन
हल्दी और अदरक दोनों में औषधीय गुण होते हैं जो सूजन को कंट्रोल करते हैं। इस ड्रिंक का सेवन करने से सर्दी, खांसी और जुकाम के लक्षण कंट्रोल रहते हैं। ये ड्रिंक गले के बलगम को बाहर निकालता है और गले की खराश में राहत देता है। इसका सेवन करने से फेफड़ों को संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है। रोजाना इसका सेवन करने से फेफड़ों की सफाई होती है।
मुलेठी की चाय पिएं
मुलेठी (licorice root) में एंटीवायरस और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं जो खांसी और कफ को कम करने में मदद करते हैं। यह चाय गले को राहत देती है, फेफड़ों में जमा कफ को बाहर निकालती है और श्वसन मार्ग को साफ रखती है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद होती है जिन्हें बार-बार जुकाम या सांस संबंधी दिक्कतें होती हैं।
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