अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो खाने में कुरकुरा और मजेदार लगता है। अंजीर का सेवन ज्यादातर लोग सुखाकर करते हैं और इसे फल के रूप में भी खाया जाता है। अंजीर एक पौष्टिक और स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट है जिसे ताजा और सूखा दोनों तरह से खाया जाता है। यह ड्राई फ्रूट पोषक तत्वों का भंडार है जिसमें फाइबर,आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स गुण भरपूर होते हैं। अंजीर में नेचुरल शुगर होती है जो बॉडी को एनर्जी देती है और कमजोरी को दूर करती है। अंजीर औषधिये गुणों से भरपूर फल है जो कई बीमारियों का इलाज करता है। अंजीर खाने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है और वजन घटाना आसान होता है। नियमित रूप से अंजीर का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और बॉडी हेल्दी रहती है।
Medicinenet के मुताबिक अंजीर खाने से सेक्सुअल डिसफंक्शन,डायबिटीज, ब्रोंकाइटिस, दमा, दिल की बीमारी, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है। फाइबर रिच दो अंजीर का सेवन करने से पाचन में सुधार होता है। अंजीर खाने से कब्ज दूर होता है और आंतों की सेहत में सुधार होता है। आप जानते हैं कि अंजीर खाने से 4 गंभीर बीमारियों का इलाज होता है जिससे ज्यादातर लोग जूझ रहे हं। आइए जानते हैं कि कौन-कौन सी परेशानियों में अंजीर का सेवन दवा का काम करता है।
कमजोरी और थकान की दवा है अंजीर
अंजीर एक ऐसा ड्र्राई फ्रूट है जो शरीर की कमजोरी और थकान को दूर करता है। कमजोरी और थकान दूर करने के लिए अंजीर एक प्राकृतिक औषधि मानी जाती है। इसमें नेचुरल शुगर,आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बॉडी को तुरंत एनर्जी देने में मदद करते हैं। अंजीर खून की कमी को पूरा करती है,कमजोरी और थकावट का इलाज करती है। रात में 2-3 सूखे अंजीर को पानी या दूध में भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं आपको फायदा होगा।
कब्ज का अचूक इलाज है अंजीर
अंजीर एक ऐसा फल है जिसे ड्राई और सूखा किसी भी तरह खाएंगे तो बॉडी को फायदा होगा। जिन लोगों को क्रॉनिक कब्ज है वो अंजीर का सेवन करें तो बिना दवा के ही इस बीमारी का इलाज होगा। घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर अंजीर का सेवन करने से पेट की गंदगी साफ होत है और आंतों की गतिविधि बेहतर होती है। ये मल को सॉफ्ट करती है और कब्ज की परेशानी को दूर करती है। अंजीर आंतों में पानी खींचता है, जिससे मल गीला और नरम होता है। रात में 2-3 सूखे अंजीर को गर्म पानी या दूध में भिगोकर खाया जाए तो सुबह उठते ही पेट साफ हो जाता है।
कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल
अंजीर का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। ये फल दिल को हेल्दी रखता है। अंजीर में मौजूद घुलनशील फाइबर खासतौर से पेक्टिन मौजूद होता है जो LDL कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है। अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स धमनियों में जमा फैट को घटाता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है। रोजाना 2-3 सूखे अंजीर भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहेगा।
हड्डियां होती हैं मजबूत
कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर अंजीर का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसका नियमित सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव होता है और हड्डियों का घनत्व बना रहता है। यह फल बच्चों, बुजुर्गों और महिलाओं के लिए खासतौर पर फायदेमंद है।
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