बॉडी को हेल्दी रखने के लिए बॉडी की बाहर से लेकर अंदर तक की सफाई करना जरूरी है। बॉडी की बाहरी सफाई हम सभी करना जानते हैं लेकिन बॉडी की अंदर से सफाई करने का तरीका हर किसी को नहीं पता। बॉडी की अंदर से सफाई से मतलब है कि बॉडी के अंदर जमा गंदगी और टॉक्सिन को मल और मूत्र के जरिए बॉडी से बाहर निकालना है। बॉडी की अंदर से सफाई करने का सबसे आसान और असरदार तरीका है डिटॉक्स ड्रिंक। डिटॉक्स ड्रिंक ऐसा पेय होता है जो आमतौर पर फलों-सब्जियों, जड़ी बूटियों और मसालों को कॉम्बिनेशन करके बनाया जाता है। इस ड्रिंक को पानी में मिलाकर खास समय पर पिया जाता है जिससे बॉडी को पोषण मिलता है और बॉडी की अंदर से सफाई भी होती है।
अपोलो अस्पताल दिल्ली में काम कर चुकी MSc डायटीशियन प्रिया बंसल ने एक रिपोर्ट में बताया है कि डिटॉक्स ड्रिंक बॉडी के लिए बहुत काम की चीज है। इसका सेवन करने से बॉडी में जमा सारे टॉक्सिन निकल जाते हैं, पाचन में सुधार होता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। ये ड्रिंक हमारी ओवर ऑल बॉडी के लिए बेहद उपयोगी होता है।
एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर रहे हैं तो उसके साथ आर्टिफिशियल स्वीटनर का सेवन नहीं करें और फ्रेश जूस का ही सेवन करें। इस जूस को सुबह खाली पेट पिया जाता है जिसका सेवन करने से बॉडी का अंग-अंग डिटॉक्स हो जाता हैं। ये ड्रिंक बॉडी को हाइड्रेट रखता है और पाचन को ठीक रखता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव ने बताया अगर आप किसी बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक की तलाश में हैं तो आप पालक और खीरे के डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट करें। ये डिटॉक्स ड्रिंक अंग-अंग में फुर्ती देगा, बॉडी को हेल्दी रखेगा, एनर्जी देगा, पेट को साफ करेगा, पेट और आंतों में जमा गंदगी को मल और मूत्र के रूप में बाहर निकालेगा। आइए जानते हैं कि पालक और खीरे का डिटॉक्स ड्रिंक कैसे तैयार करें और इस ड्रिंक का सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
पालक और खीरे का डिटॉक्स ड्रिंक बॉडी की कैसे करता है सफाई
इस डिटॉक्स ड्रिंक में मौजूद पालक एक ऐसी सब्जी है जिसमें भरपूर फाइबर मौजूद होता है। पालक में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह का फाइबर मौजूद होता है पाचन को दुरुस्त करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से बॉडी में जमा टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। ये आंतों को क्लीन करने में भी मदद करता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर पालक में विटामिन A, विटामिन C, और विटामिन K मौजूद होता है जो कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाते हैं और फ्री रेडिकल्स से भी बचाव करते हैं। पालक में मौजूद आयरन और मैग्नीशियम लिवर और किडनी की सेहत को भी दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से लिवर और किडनी डिटॉक्स होती है।
डिटॉक्स ड्रिंक में मौजूद खीरा में 95% पानी होता है जो बॉडी को डिटॉक्स करता है। इसका सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। खीरे में डायूरेटिक गुण मौजूद होते हैं जो पेशाब के जरिए बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं। खीरे में मौजूद सिलिका और पोटेशियम बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करने में मदद करते हैं।
पालक और खीरे का डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे
- पालक और खीरे का डिटॉक्स ड्रिंक पाचन को दुरुस्त करता है।
- इसका सेवन करने से लिवर और किडनी में मौजूद गंदगी और अशुद्धियां दूर होती है।
- खून को साफ करने में भी ये ड्रिंक असरदार साबित होता है।
- इसका सेवन करने से बॉडी एनर्जेटिक रहती है और बॉडी में ताजगी बनी रहती है।
खीरे और पालक का ड्रिंक कैसे तैयार करें
खीरे और पालक का ड्रिंक बनाने के लिए आप एक कटोरी पालक लें और उसे अच्छे से वॉश कर लें। इन पत्तों को मिक्सर में डालें। अब एक खीरा लें उसे भी अच्छे से वॉश कर लें और उसके टुकड़े करके मिक्सर में डालें। अगर आप सर्दी में इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर रहे हैं तो उसकी तासीर गर्म करने के लिए उसमें एक टुकड़ा अदरक का भी डालें और मिक्सर में बारीक कर लें। आप इसके गुण बढ़ाने के लिए इसमें नींबू और आंवला भी मिला सकते हैं। आपका जूस तैयार है आप इसमें पानी मिक्स करके अपने हिसाब से पतला करके पी सकते हैं। रोजाना इस जबरदस्त जूस का सेवन सुबह खाली पेट करें आपकी बॉडी डिटॉक्स होगी।
इस खास जूस का सेवन करें तो आप खासतौर पर अपने पेट और आंतों की सफाई कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि ये ड्रिंक कौन सा है और बॉडी पर कैसा करता है असर। पूरी जानकारी के लिए लिंक पर क्लिक करें।