गर्मी का मौसम बॉडी में कई तरह की परेशानियां पैदा करता है। इस मौसम में बढ़ता पारा बॉडी में डिहाइड्रेशन को बढ़ा देता है। गर्मी में घर से बाहर निकलते ही बॉडी गर्म होने लगती है, गला सूखने लगता है और हीट स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ने लगता है। गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट करना बेहद जरूरी है। इस मौसम में बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक ड्रिंक का सेवन बेहद उपयोगी होता है।
कुछ ड्रिंक ऐसे हैं जो न सिर्फ बॉडी को हाइड्रेट करते हैं बल्कि वात, कफ और पित्त को भी संतुलित करते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक गर्मी में कुछ खास ड्रिंक का सेवन करके ना सिर्फ गर्मी को मात दी जा सकती है बल्कि बॉडी को भी तंदुरुस्त रखा जा सकता है। कुछ हर्ब्स ऐसे है जिनका जूस गर्मी में पिया जाए तो बॉडी पर दवा की तरह काम करता हैं।
गर्मी में कुछ आयुर्वेदिक जूस का सेवन करने से बीपी कंट्रोल रहता है, मोटापा कम होता है और ब्लड शुगर भी नॉर्मल रहती है। आयुर्वेद के मुताबिक अगर आप गर्मी में अपनी पसंद के मुताबिक कुछ जूस में से किसी एक का सेवन कर लेते हैं तो आपकी बॉडी हेल्दी रहेगी और गर्मी से भी छुटकारा मिलेगा। आइए जानते हैं कि गर्मी में कौन-कौन से जूस का करें सेवन।
एलोवेरा जूस का करें सेवन
एलोवेरा जूस पोषक तत्वों का पावर हाउस है जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। इस जूस का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है और बॉडी को जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं। गर्मी में एलोवेरा जूस पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और कमजोरी थकान भी दूर होती है। एलोवेरा जूस का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और तेजी से फैट बर्न होता है। इस जूस का सेवन करने से वेट लॉस जर्नी आसान होती है। पाचन को दुरुस्त रखने में ये जूस बेहद उपयोगी है। इसका सेवन करने से ब्लॉटिंग कंट्रोल रहती है और अपच जैसी परेशानी का भी उपचार होता है। गर्मी में एलोवेरा जूस का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार करता है।
लौकी के जूस का करें सेवन
गर्मी में लौकी का जूस बॉडी को हाइड्रेट रखने में, गर्मी में होने वाली लू की परेशानी से बचाव करने में और वजन को कंट्रोल करने में बेहद उपयोगी होता है। सुबह के समय लौकी का जूस बनाएं और उसमें पोदीना, सेंधा नमक मिलाएं और उसका सेवन करें। इस जूस का सेवन करने से बॉडी की अंदर की गर्मी कंट्रोल रहती है। पेट के सिस्टम को दुरुस्त करने में ये जूस जादुई असर करता है। लौकी का जूस गर्मी से बचने का जादुई तरीका है। इस जूस में मौजूद पोदीना ना सिर्फ जूस का स्वाद बढ़ाएगा बल्कि गर्मी से भी बचाव करेगा। आप इसमें नींबू का भी सेवन कर सकते हैं। इस जूस का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल,फैटी लीवर,अल्सर, यूरिक एसिड और स्किन का इलाज करने में ये जादुई असर करता है।
बेल के जूस का करें सेवन
गर्मी में बेल का जूस औषधि की तरह असर करता है। सदियों से गर्मी से बचाव के लिए बेल का इस्तेमाल किया जा रहा है। बेल का सेवन पेट के लिए, कोलाइटिस के लिए,अपच और गर्मी से बचने का ये अचूक उपाय है। गर्मी में बेल का शर्बत सदियों से पिया जा रहा है। बेल का शरबत गर्मी में होने वाली बीमारियों से बचाव करता है और कोलाइटिस का इलाज करता है।
आंवला जूस का करें सेवन
आंवला एक आयुर्वेदिक हर्ब है जिसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मौजूद होता है। इसका सेवन करने से बॉडी हेल्दी रहती है। आंवला का जूस इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाता है, स्किन को हेल्दी रखता है और बालों की ग्रोथ भी बढ़ाता है। इसमें सूजन रोधी गुण भी मौजूद होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं। इसका सेवन करने से बीपी कंट्रोल रहता है। सांस से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में ये जादुई असर करता है। गर्मी में इस आयुर्वेदिक ड्रिंक को पिएं बीमारियां आपसे दूर रहेंगी।