हमारी बॉडी के दो जरूरी अंग हैं किडनी और लिवर जिनका काम बॉडी से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना है और बॉडी को डिटॉक्स करना है। डिटॉक्स से मतलब है कि बॉडी की अंदर से सफाई करना और अंदर जमा गंदगी को मल,मूत्र और पसीने के जरिए बॉडी से बाहर निकालना। बॉडी डिटॉक्स होने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। इससे शरीर में सूजन कम होती है और कई बीमारियों से भी बचाव किया जाता है। बॉडी डिटॉक्स होने से वजन भी कंट्रोल रहता है।
बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन से मतलब है कि खास फूड का सेवन करके बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला। इस क्रिया से वेट कंट्रोल रहता है, स्किन ग्लोइंग बनती है,मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए कुछ ड्रिंक का सेवन करने से खाने की क्रेविंग कंट्रोल रहती है और आप ज्यादा खाने से बचते हैं।
एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झांजेर के मुताबिक आपके किचन में कुछ फूड्स ऐसे मौजूद हैं जिनका सेवन करके आप अपनी किडनी और लिवर का काम आसान कर सकते हैं। कुछ ड्रिंक्स का सेवन करने से आसानी से बॉडी को डिटॉक्स किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए कौन-कौन से ड्रिंक का सेवन करें।
नींबू,हल्दी,अदरक और काला नमक के ड्रिंक का करें सेवन
अगर आप बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं और घर के बने बेहतरीन ड्रिंक की तलाश में हैं तो आप एक गिलास पानी में आधा नींबू डालें, उसमें थोड़ी सी हल्दी और अदरक का जूस मिलाएं। स्वाद के लिए उसमें काला नमक का सेवन करें। सभी चीजों को पानी में मिलाएं और अच्छे से मिक्स करके उसका सेवन करें। ये ड्रिंक बॉडी को डिटॉक्स करेगा और बॉडी को हेल्दी रखेगा।
सेब,चुकंदर और गाजर का जूस पिएं
अगर आप चाहते हैं कि आपकी बॉडी हेल्दी और नेचुरल तरीके से डिटॉक्स हो तो आप रोजाना बदल-बदल कर डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। आप सेब,चुकंदर और गाजर के जूस का सेवन करें। रोजाना इस जूस को पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और बॉडी में आयरन की कमी पूरी होती है। सुबह सवेरे इस जूस को पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर यह जूस ओवरऑल हेल्थ को फायदा पहुंचाता है।
मेथी के ड्रिंक का करें सेवन
बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो आप मेथी के पानी का करें सेवन। एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के दाने डालें और उसे रात भर भिगो दें। इस पानी का सेवन सुबह खाली पेट करें तो कई तरह की परेशानियों का उपचार होगा, साथ ही बॉडी डिटॉक्स भी होगी। ये ड्रिंक डायबिटीज मरीजों के लिए अमृत है।
जीरा वॉटर से करें बॉडी को डिटॉक्स
जीरा किचन में मौजूद बेहतरीन मसाला है जो हमारे खाने का स्वाद बढ़ाता है। जीरा के पानी का सेवन करने से ना सिर्फ हमारा पाचन दुरुस्त रहता है बल्कि हमारी बॉडी भी डिटॉक्स होती है। इस ड्रिंक का हफ्ते में एक से दो बार सेवन किया जाए तो वजन को कंट्रोल किया जा सकता है साथ ही बॉडी में जमा टॉक्सिन को भी बाहर निकाला जा सकता है। इस पानी को बनाने के लिए आप रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा भिगो दें और सुबह इसे उबाल लें। पानी को छानकर उसे गुनगुना करें और उसमें आधा नींबू का रस मिलाकर उसका सेवन करें।