डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो खराब डाइट, बिगड़ते लाइफस्टाइल और सबसे ज्यादा तनाव की वजह से पनपती है। ये एक क्रॉनिक बीमारी है जिसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है इसका परमानेंट कोई इलाज नहीं है। इस बीमारी को कंट्रोल करने के लिए डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। डाइट में फाइबर और प्रोटीन का सेवन ज्यादा, कार्ब्स का सेवन कंट्रोल करना जरूरी है। कार्ब्स का सेवन करने से बॉडी में ब्लड में शुगर का स्तर तेजी से स्पाइक करता है। अक्सर देखा गया है कि लोगों की खाली पेट यानी फास्टिंग शुगर ज्यादा होती है।
नॉर्मल फॉस्टिंग शुगर की बात करें तो ये 70 से 100 के बीच में होना चाहिए। डायबिटीज मरीजों की फास्टिंग शुगर 126 mg/dL या उससे कुछ अधिक रहे तो ज्यादा परेशानी की बात नहीं है लेकिन कुछ लोगों की फास्टिंग शुगर इतनी ज्यादा होती है कि 250 से 300 mg/dl तक पहुंच जाती है। लगातार लम्बे समय तक फॉस्टिंग शुगर के हाई रहने से स्ट्रोक, दिल के रोग और किडनी फेल होने का खतरा ज्यादा रहता है।
जिन लोगों की फास्टिंग शुगर हाई रहती है वो रोजाना सुबह उठकर वॉक करें, तनाव कंट्रोल रहेगा। दवा के साथ ही खाली पेट कुछ खास हर्ब का रोजाना सेवन करें तो आसानी से हमेशा के लिए फास्टिंग शुगर को नॉर्मल कर सकते हैं। जी हां, हम बात कर रहे है करी पत्ता की, जो एक बेहतरीन जड़ी बूटी है जो डायबिटीज कंट्रोल करने का रामबाण इलाज है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्च आचार्य बालकृष्ण ने बताया करी पत्ता कुदरत की दी हुई औषधि है जो नेचुरल तरीके से शुगर को कंट्रोल करती है। डायबिटीज मरीज सुबह उठते ही बासी मुंह कुछ करी पत्ता को चबा लें तो आसानी से फॉस्टिंग शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि करी पत्ता शुगर को कैसे कंट्रोल करता है और इससे सेहत को कौन-कौन से फायदे हैं।
कैसे करता है करी पत्ता डायबिटीज कंट्रोल?
करी पत्ते में मेथेनॉलिक एक्सट्रैक्ट होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इन पत्तों का खाली पेट सेवन करने से इंसुलिन संवेदनशीलता में बढ़ोतरी होती है। इस पत्तियों में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करके इंसुलिन की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं। ये पत्ते बॉडी में कार्ब्स का पाचन स्लो करते हैं जिससे ब्लड शुगर स्पाइक का खतरा नहीं रहता।
करी पत्ता के सेहत को फायदे
- करी पत्ता का सेवन करने से पाचन में सुधार होता है। ये पत्ते फाइबर से भरपूर होते हैं जो पाचन में होने वाली परेशानियों को दूर करते हैं।
- इन पत्तियों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। इसमें मौजूद एंटी-हाइपरलिपिडेमिक गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। डायबिटीज मरीजों के लिए हार्ट का खतरा ज्यादा रहता है इसलिए ये पत्तियां दिल के जोखिम से बचाव करती हैं।
- रोजाना इन पत्तियों को चबाने से वजन कंट्रोल रहता है। मोटापा डायबिटीज मरीजों के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक है। इन पत्तियों को खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जो वजन को कम करने में मददगार साबित होता है।
कैसे करें करी पत्ता का सेवन?
- फास्टिंग शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना खाली पेट 5-10 ताजे करी पत्तों को चबा लें फायदा होगा।
- करी पत्ता का पाउडर बनाकर आप उसे खाने के साथ मिक्स करके भी खा सकते हैं।
- करी पत्ता का सेवन उसकी चाय बनाकर भी कर सकते हैं।
- करी पत्ता का सेवन उसका जूस बनाकर भी कर सकते हैं।
सुबह उठते ही हल्दी और नीम की 2 गोली को खा लें, बॉडी में जमा सारे कीटाणु हो जाएंगे खत्म, गट हेल्थ रहेगी दुरुस्त। इन दोनों हर्ब की पूरी जानकारी हासिल करने के लिए आप लिंक में क्लिक करें।