बिगड़ी हुई जीवनशैली, खाने-पीने की गलत आदतें और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट न ले पाने के चलते आज के समय में कॉन्स्टिपेशन यानी कब्ज की परेशानी बेहद आम हो गई है। दरअसल, हमारे पाचन तंत्र में एक महत्वपूर्ण अंग है कोलन, जिसे बड़ी आंत भी कहा जाता है। पाचन तंत्र के ठीक रहने के लिए जरूरी है कि बड़ी आंत भी स्वस्थ रहे। हालांकि, आज के समय में लोग ऑयली और अनहेल्दी खाना ज्यादा खाने लगे हैं, जिसके चलते अंत में गंदगी जमा होना शुरू हो जाती है। ये हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और हम कई तरह की बीमारियों से घिरना शुरू हो जाते हैं। इन्हीं में से एक है कब्ज की परेशानी।
वहीं, अगर आपको भी कब्ज की समस्या से दो-चार होना पड़ रहा है और इसके चलते सुबह घंटों आपको टॉयलेट में बैठा रहना पड़ता है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। यहां हम आपको एक ऐसे खास पाउडर के बारे में बता रहे हैं, जिसका नियमित तौर पर सेवन करने से आपको जल्द कब्ज की समस्या से पूरी तरह छुटकारा मिल सकता है।
क्या है ये खास पाउडर?
दरअसल, हम यहां सौंठ की बात रहे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शुंठी या सौंठ पाउडर का सेवन पाचन को बढ़ावा देकर मल त्यागने की क्रिया को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या से राहत मिल जाती है। सूखी अदरक से बने पाउडर को शुंठी या सौंठ कहा जाता है।
वहीं, वैसे तो अदरक का सेवन भी कब्ज की समस्या पर असरदार माना जाता है, हालांकि कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि सूखकर पाउडर बनने पर ये पाचन को बढ़ावा देने में और बेहतर ढंग से असर कर सकता है। ताजा अदरक की तुलना में सूखा अदरक अधिक एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि दिखाता है। इसके अलावा अदरक खाने से वात बढ़ता है, जबकि सौंठ इसे खत्म करती है। इसलिए सौंठ का सेवन पेट से जुड़ी परेशानी को खत्म करने में अदरक से बेहतर असर कर सकता है। खासकर जिन लोगों का डायजेशन खराब है, उनके लिए ये पाउडर अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है।
कैसे करता है असर?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सौंठ एक लैक्सेटिव का काम करता है, जिससे कब्ज की समस्या को ठीक करने में काफी मदद मिलती है, साथ ही सौंठ में मौजूद जिंजरोल भी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा सौंठ में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है, जो भी कब्ज की समस्या पर बेहद असरदार है। फाइबर भोजन के पाचन की दर और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जिससे मल त्यागने में भी आसानी होती है। ऐसे में अगर आपको सुबह फ्रेश होने में तकलीफ होती है, तो आप रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी के साथ 1 चम्मच सौंठ पाउडर का सेवन कर सकते हैं, इससे आपको कब्ज की समस्या से जल्द राहत मिल सकती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।