आज के समय में खराब जीवनशैली और बाहर का ज्यादा ऑयली और अनहेल्दी खाना खाने के चलते अधिकतर लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहने लगे हैं। इस तरह का फूड अंतों में गंदगी जमाने का कारण बनता है, जिससे ना केवल आपको मल त्यागने में परेशानी का सामना करना पड़ता है, बल्कि ये हर समय पेट में भारीपन, दर्द, ऐंठन, गैस, एसिडिटी, उल्टी, मतली और सीने में जलन की परेशानी का भी कारण बन जाता है। इसके अलावा कब्ज हमारे स्वास्थ्य को और भी कई तरह से प्रभावित करता है और लंबे समय पर ये समस्या बवासीर का कारण भी बन सकती है। ऐसे में समय रहते कब्ज से छुटकारा पाना बेहद जरूरी हो जाता है।
वहीं, अगर आप भी इस स्थिति का सामना कर रहे हैं और सुबह घंटों टॉयलेट में बिताने के बाद भी आपका पेट साफ नहीं हो पाता है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। इस लेख में हम आपको एक ऐसे खास मसाले के बारे में बता रहे हैं, जिसका नियमिस सेवन आपको इस समस्या से जल्द राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है।
क्या है ये खास मसाला?
दरअसल, हम यहां लगभग हर भारतीय की किचन में मौजूद सौंफ की बात कर रहे हैं। कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि कब्ज की परेशानी से छुटकारा दिलाने में सौंफ बेहद असरदार उपचार है।
कैसे पहुंचाती है फायदा?
- दरअसल, सौंफ के सेवन से गैस्ट्रिक एंजाइमों का उत्पादन करने में मदद मिलती है, जो पाचन प्रक्रिया को मजबूत बनाते हैं। साथ ही ये एंजाइम मल त्याग को भी बढ़ावा देते हैं।
- इसके अलावा सौंफ में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जिसके चलते भी ये कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में असरदार साबित हो सकती है। फाइबर से भरपूर चीजें पाचन को बढ़ावा देती हैं, जिससे मल त्यागने में आसानी होती है। ऐसे में नियमित तौर पर इस मसाले का सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है।
कैसे करें सेवन?
- अच्छी बात यह है कि आप कब्ज या अपच की समस्या से निजात पाने के लिए सौंफ को कई तरह से डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। इसके लिए आप सौंफ को हल्का भूनकर गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन कर सकते हैं।
- सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में पीसकर चूर्ण के रूप में इसका सेवन किया जा सकता है।
- सुबह खाली पेट सौंफ का काढ़ा कब्ज की समस्या से जल्द राहत दिलाने में असरदार है।
- इन सब के अलावा आप सौंफ से तैयार हर्बल टी पीने से भी इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।