सुबह के समय पेट साफ न होना एक आम समस्या है, जिससे हर उम्र के लोग परेशान रहते हैं। अक्सर लोगों की शिकायत होती है कि काफी देर तक टॉयलेट में बैठे रहने पर भी उनका पेट ठीक ढंग से साफ नहीं होता है और फिर इसके चलते वे पूरे दिन परेशान रहते हैं। बता दें कि हफ्ते में 1 से 2 बार ऐसा होना कॉमन है। हालांकि, अगर कई दिनों तक लगातार आपका पेट साफ नहीं हो रहा है, तो इसे कॉन्स्टिपेशन यानी कब्ज माना जा सकता है। कब्ज एक खतरनाक स्थिति है, जिससे समय रहते निजात न पाई जाए तो ये गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है।
ऐसे में अगर आप भी पेट साफ न होने से परेशान रहते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। दरअसल, हाल ही में पोषण विशेषज्ञ सोनिया नारंग ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो के जरिए एक कमाल का नुस्खा शेयर किया है। यहां हम आपको इसी नुस्खे के बारे में बता रहे हैं, साथ ही जानेंगे कि ये किस तरह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?
मामले को लेकर न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, ‘अगर आपको अक्सर पेट साफ न होने की परेशानी का सामना करना पड़ता है, तो इसके लिए एक गिलास पानी में एक नींबू का रस और 1 चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल मिलाकर खाली पेट इसका सेवन करें।’
सोनिया नारंग बताती हैं कि ये नुस्खा न केवल आपका पेट साफ रखने में मददगार साबित होगा, बल्कि इस ड्रिंक को पीने से आपकी स्किन भी अधिक ग्लोइंग और साफ नजर आएगी।
कैसे पहुंचाता है फायदा?
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, नींबू के रस में सिट्रिक एसिड मौजूद होता है, जो पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है और इससे बेहतर पाचन और मल त्याग को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा नींबू के रस में मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। कोलेजन त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने में मदद करता है, साथ ही इसमें प्राकृतिक कसैले और ब्राइटनिंग गुण होते हैं, जो त्वचा की रंगत को बेहतर बनाने और दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
वहीं, बात एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल की करें तो इसे लेकर सोनिया नारंग कहती हैं कि ऑलिव ऑयल एक प्राकृतिक लूबरिकेंट के रूप में काम करता है, जिससे आप बेहतर ढंग से मल त्याग कर पाते हैं, साथ ही ये पित्त उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे आपका पेट सही ढंग से साफ हो पाता है और आपको कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
ऑलिव ऑयल में मौजूद हेल्दी फैट और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज और पोषण देने में मदद करते हैं और स्वस्थ रंगत को बढ़ावा देते हैं।
इस सब से अलग इस मिश्रण के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है, जो भी पाचन और त्वचा के स्वास्थ्य दोनों के लिए जरूरी है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
