खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान के चलते आज के समय में लोग तरह-तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं। इसमें पेट से जुड़ी समस्याएं होना बेहद आम है। अधिकतर लोग बाजार में मिलने वाला अनहेल्दी खाना खाते हैं जिसका सीधा असर पाचन क्रिया पर पड़ता है। ऐसा खाना जल्दी पच नहीं पाता है जिसके चलते लोगों को पेट में तेज दर्द, गैस, अपच, एसिडिटी की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन सब के अलावा एक और समस्या जो सबसे ज्यादा परेशान करती है, वो है कब्ज। अधिकतर लोगों की शिकायत होती है कि कई बार घंटों टॉयलेट में बैठे रहने के बाद भी उनका पेट साफ नहीं हो पाता है। ऐसे में उनका पेट अधिक खराब रहने लगता है। वहीं, अगर आप भी इस तरह की परेशानी का सामना कर रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।
इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल उपाय बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप पेट साफ ना होने की समस्या से आसानी से निजात पा सकते हैं। आइए जानते हैं क्या है ये उपाय-
नींबू पानी
नींबू पानी आपकी इस समस्या का रामबाण उपाय साबित हो सकता है। इसके लिए हर रोज सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी लें। इसमें एक नींबू का रस निचोड़ लें और थोड़ा सा काला नमक मिला लें। इस पानी को आपको खाली पेट धीरे-धीरे पीना है। बता दें कि नींबू पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद करता है। इससे शरीर में मौजूद विषाक्त कण निकल जाते हैं। ऐसे में सुबह के समय नींबू पानी पीने से कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है।
गुनगुना पानी भी करेगा असर
अगर आप किसी कारणवश नींबू पानी का सेवन नहीं कर पाते हैं, तो आप सुबह के समय सबसे पहले गुनगुना पानी पी सकते हैं। ये आपके पेट से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर कोलन साफ करने में मदद करता है। इसके साथ ही गुनगुना पानी पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में भी असरदार साबित होता है।
अदरक
पेट साफ करने के लिए अदरक सबसे असरदार घरेलू उपचारों में से एक है। अदरक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, साथ ही ये नैचुरल तौर पर पेट की गैस को ठीक कर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। कब्ज से राहत पाने के लिए आप सबुह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ 1 टुकड़ा अदरक का खाना सकते हैं। इससे आपका पेट चुटकियों में साफ हो जाएगा।
सौंफ और जीरे का पानी
पेट साफ करने के लिए आप सौंफ और जीरे का पानी भी पी सकते हैं। सौंफ में पर्याप्त मात्रा में कॉपर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, सिलीनीअम, जिंक और मैग्नेशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं। इसे खाने से पेट साफ होता है। वहीं, जीरा पाचन एंजाइम को उत्तेजित करने का काम करता है। ऐसे में आप रात के समय एक गिलास पानी में सौंफ और जीरा भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी को उबाल लें और फिर छानकर पी लें। सौंफ और जीरे का पानी पीने के कुछ ही देर बाद आपका पेट साफ होने लगेगा।
किशमिश
किशमिश खाकर भी कब्ज की परेशानी से निजात पाई जा सकती है। इसके लिए आप रात के समय किशमिश को पानी में भिगोकर रख दें। सुबह अच्छे से फूल जाने के बाद आप खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा बचे हुए पानी को पीने से भी पेट को साफ होने में मदद मिलती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।