पाइल्स या बवासीर एक ऐसी बीमारी है जिससे पूरी दुनिया में करोड़ों लोग परेशान हैं। हमारे देश में ही अकेले इस बीमारी से करोड़ों लोग प्रभावित हैं। इस बीमारी का सबसे बड़ा कारण कब्ज है। पुरी दुनियां में 15 फीसदी लोग कब्ज के शिकार है। कब्ज की वजह से ही पाइल्स, फिशर,फिस्टुला की परेशानी होती है। कब्ज की वजह से बॉडी में अशुद्धियां बढ़ जाती है और पाचन बिगड़ने लगता है। कब्ज ही गैस और पाचन संबंधी बीमारियों की सबसे बड़ी वजह है। पाइल्स की परेशानी के लिए खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव जिम्मेदार है।
पाइल्स दो तरह का होता है एक खूनी बवासीर और दूसरा बादी बवासीर। खूनी बवासीर में मस्से खूनी सुर्ख होते है और उनसे खून रिस्ता है। बादी बवासीर में मस्से काले रंग के होते है और मस्सों में खाज दर्द और सूजन होती है। सर्दी में अगर कब्ज का इलाज नहीं किया जाए तो पाइल्स की बीमारी के लक्षण बढ़ने लगते हैं।
सर्दी में डाइट में फ्राई और प्रोसेस फूड, मसालेदार खाना, एल्कोहल, डेयरी प्रोडक्ट, रिफाइंड ग्रेन और ज्यादा नमक का सेवन करने से कब्ज की बीमारी बढ़ती है और बवासीर जैसी गंभीर स्थिति पैदा होती है। सर्दी में आप भी कब्ज से निजात पाना चाहते हैं और पाइल्स के लक्षणों को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप डाइट में कुछ खास बदलाव करें। कुछ फूड्स का सेवन करके आप पाइल्स का इलाज कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि पाइल्स को कंट्रोल करने के लिए और कब्ज से निजात पाने के लिए किन फूड्स का सेवन करें।
सर्दी में पानी का अधिक सेवन करें
अगर आप कब्ज से परेशान हैं और पाइल्स के लक्षणों से मुक्ति चाहते हैं तो रोजाना सर्दी में भी दो से तीन लीटर पानी का सेवन करें। आपको पाइल्स की परेशानी है तो तेज गर्म पानी का सेवन नहीं करें। सर्दी में कब्ज से निजात पाना चाहते हैं तो एक गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें नींबू या हल्दी मिलाकर पिएं आपको कब्ज से छुटकारा मिलेगा। कब्ज को दूर करके आप पाइल्स के लक्षणों को कंट्रोल कर सकते हैं।
फाइबर को करें डाइट में शामिल
कब्ज से परेशान हैं और पाइल्स के लक्षणों से बचना चाहते हैं तो डाइट में फाइबर वाले फूड्स का सेवन करें। फाइबर युक्त फूड में आप साबुत अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। आप सर्दी में सभी तरह के साग का सेवन करें कब्ज की परेशानी दूर होगी।
अंजीर खाएं
कब्ज और पाइल्स से परेशान लोग अंजीर का सेवन करें। अंजीर एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जो कब्ज और पाइल्स दोनों से निजात दिलाता है। तीन अंजीर एक गिलास पानी में भिगों दें और सुबह खाली पेट उसका सेवन करें। आप अंजीर के साथ ही उसका पानी भी पी लें आपको फायदा होगा। अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो कब्ज से निजात दिलाती है। अंजीर खाने से मल सॉफ्ट होता है और आसानी से डिस्चार्ज हो जाता है।
अलसी के बीज का करें सेवन
कब्ज की परेशानी को दूर करने के लिए और पाइल्स से बचाव करने के लिए आप अल्सी के बीज का सेवन करें। अलसी के बीज में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो एनर्जी का पावर हाउस हैं। इन सीड्स में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह का फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज का इलाज करने में असरदार है।