यूरिक एसिड हमारे शरीर में प्यूरिन वाले खाने के पाचन से बना प्राकृतिक वेस्ट प्रोडक्ट होता है। इसके बढ़ जानें से शरीर में कई समस्याएं जन्म लेने लगती हैं। यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण और बचाव के उपाय के साथ-साथ लोग इसके इलाज के बारे में भी जानना चाहते हैं। यूरिक एसिड बढ़ने पर सबसे जरूरी चीज जिसका ध्यान रखना होता है वह है आपकी डाइट। यूरिक एसिड खाए गए भोजन और शरीर की कोशिकाओं के टूटने की प्राकृतिक प्रक्रिया से बनता है। किडनी ब्लड में से अधिकतर यूरिक एसिड को साफ कर देती है जो कि पेशाब और मल के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है। ऐसे में यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने के लिए अपनी डाइट में इलायची जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं इसे कैसे करेंडाइट में शामिल-
इलायची कैसे यूरिक एसिड कंट्रोल करता है: छोटी इलायची में आयरन और मैग्निशियम उच्च मात्रा में होता है जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम और पोटेशियम भी मौजूद होता है जो यूरिक एसिड और गाउट की समस्या को बढ़ने से रोकता है। इलायची में मौजूद तत्व यूरिक एसिड और गाउट के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द और सूजन को भी कम करने में मदद करता है।
डाइट में कैसे करें शामिल: छोटी इलायची लें। इसको पानी के साथ मिलाकर खाएं। ऐसा करने से यूरिक एसिड की मात्रा कम होने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम होता है। इलायची वाले पानी को आप रोजाना पिएं। अगर आप ऐसा करते हैं तो यूरिक एसिड के कारण होने वाले जोड़ों और अंगूठें से राहत मिलती है।
यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण:
– जोड़ों में दर्द
– जोड़ों में गांठ पड़ना
– उठने-बैठने और चलने में परेशानी होना
– हाथ और पैर में तेज और असहनीय दर्द होना
– अत्यधिक थकान महसूस होना
– मांसपेशियों में ऐंठन महसूस करना
यूरिक एसिड बढ़ने के कारण:
– अनहेल्दी खान-पान
– खराब दिनचर्या
– अधिक देर तक खाली पेट रहना
– ब्लड प्रेशर की दवा खाना
– फूड्स जैसे रेड मीट, सी फूड, दाल, राजमा, पनीर और चावल भी यूरिक एसिड बढ़ने के कारण हो सकते हैं
– डायबिटीज के मरीजों में यूरिक एसिड बढ़ने के मामले बहुत ज्यादा देखे जाते हैं
– यूरिक एसिड को बढ़ाने में प्यूरिन प्रोटीन भी एक वजह बन सकता है
