डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे साइलेंट किलर के नाम से जाना जाता है। ये बीमारी एक बार किसी को हो जाए तो तमाम उम्र साथ रहती है। डायबिटीज को अगर कंट्रोल नहीं किया जाए तो दिल के रोगों का खतरा, किडनी और लंग्स का खतरा तेजी से बढ़ने लगता है। डायबिटीज को कंट्रोल करना है तो डाइट का ध्यान रखना, बॉडी को एक्टिव रखना, वर्कआउट करना और तनाव से दूर रहना जरूरी है। डायबिटीज को तभी कंट्रोल किया जा सकता है जब उसके घटने और बढ़ने का पता लगाया जाए। अक्सर डायबिटीज मरीजों की फास्टिंग शुगर हाई होती है, ऐसे में अगर सुबह उठते ही ब्लड शुगर को चेक नहीं किया जाए तो उसके हाई होने का पता ही नहीं लगेगा। हालांकि ब्लड शुगर हाई होने पर बॉडी में उसके लक्षण दिखने लगते हैं। अक्सर खाना खाने के बाद ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा ज्यादा रहता है। खाने में अगर कार्ब्स का सेवन ज्यादा किया जाए तो शुगर तेजी से बढ़ती है।
जनरल फिजिशियन डॉक्टर ट्रिम्सी त्यागी ने बताया ब्लड शुगर हाई और लो होने पर मरीज की बॉडी में कुछ लक्षण दिखने लगते हैं जिन्हें पहचानना बेहद जरूरी है। बार-बार प्यास लगना,भूख ज्यादा लगना,पेशाब में जलन और खुजली होना भी ब्लड शुगर हाई होने के हो सकते हैं। अगर डायबिटीज मरीज बॉडी में ये लक्षण देखें तो उन्हें तुरंत ब्लड शुगर की जांच कराना चाहिए। ब्लड शुगर का टेस्ट कराके आप शुगर के लो और हाई होने का पता लगा सकते हैं।
गर्मी के दिनों में ब्लड शुगर हाई होने का खतरा ज्यादा रहता है। गर्मी में पसीना ज्यादा आता है और डिहाइड्रेशन ज्यादा होता है, तनाव और थकान भी ज्यादा रहती है जिसकी वजह से ब्लड शुगर हाई होने का खतरा बना रहता है। डायबिटीज मरीज गर्मी में अधिक ठंडी और मीठी चीज़ें जैसे कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम खाते हैं जिससे अचानक शुगर बढ़ सकता है। डायबिटीज मरीज अगर गर्म मौसम में ब्लड शुगर की निगरानी नहीं करें तो कई तरह की परेशानियां बढ़ सकती हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि गर्मी में डायबिटीज मरीजों को ब्लड शुगर का टेस्ट कितनी बार करना चाहिए।
गर्मी में डायबिटीज कितनी बार चेक करना चाहिए
गर्मी में डिहाइड्रेशन ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। हीट स्ट्रेस से शुगर लेवल अचानक ऊपर जा सकता है ऐसे में सुबह उठते ही खाली पेट की शुगर चेक करना बेहद जरूरी है। जिन लोगों की फास्टिंग शुगर हाई रहती है वो रोजाना खाली पेट की शुगर चेक करें और फिर नाश्ता करने के दो घंटों बाद भी ब्लड शुगर का टेस्ट करें। टाइप 1 डायबिटीज मरीज दिन में तीन से चार बार ब्लड शुगर का टेस्ट करें और टाइप-2 डायबिटीज मरीज दिन में दो बार जरूर ब्लड शुगर की निगरानी करें।
गर्मी में ब्लड शुगर कितनी बार चेक करें?
- अगर आप इंसुलिन लेते हैं तो दिन में 3 से 4 बार ब्लड शुगर चेक करें। ऐसे लोग फास्टिंग शुगर,पोस्ट मील शुगर और शाम को और सोने से पहले ब्लड शुगर की जांच जरूर करें।
- अगर आप शुगर कंट्रोल करने के लिए ओरल मेडिसिन लेते हैं तो आप दिन में 1 से 2 बार शुगर को जरूर चेक करें। ऐसे लोग सुबह खाली पेट और कभी-कभी खाने के बाद टेस्ट करें।
- अगर शुगर अनकंट्रोल्ड है या गर्मी से थकान महसूस हो रही है तो आप शुगर की जांच 4 से 6 घंटे में एक बार जरूर करें।
जिन लोगों का शुगर बहुत हाई रहता है वो रात में सोने से पहले शुगर जरूर टेस्ट करें। अगर रात में सोते समय शुगर का स्तर 50 से नीचे हो जाता है तो स्थिति गंभीर हो सकती है।
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