Blood Pressure Chart: क्या आपको जागने के बाद चक्कर और हल्कापन महसूस होता है, धुंधली दृष्टि के कारण चीजों को देखने में समस्या होती है या कभी-कभी आपकी नाक से खून आता है; आप लगातार सिरदर्द और ब्लैकआउट से गुजरते हैं? यदि ऐसा है, तो आप असामान्य रक्तचाप (बीपी) से निपट सकते हैं। कृपया इन संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें। शरीर में आंतरिक या बाहरी रूप से कुछ ठीक नहीं होने पर हमारा शरीर कुछ संकेत या लक्षण दिखाता है। यदि आप ऊपर दिए गए लक्षणों में से किसी का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी है।

ब्लड प्रेशर (बीपी) हृदय से पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन परिसंचरण (Blood Circulation) का दबाव है। विभिन्न लिंगों के लिए औसत ब्लड प्रेशर भिन्न होता है और यह उम्र के साथ बढ़ता जाता है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि रक्तचाप आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है और उन चुनौतियों का मुकाबला कैसे करें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, वयस्कों (उम्र 20 और उससे अधिक) के लिए सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी से कम है। आइए महिलाओं और पुरुषों के लिए उम्र के हिसाब से जानते हैं ब्लड प्रेशर चार्ट-

ब्लड प्रेशर के स्टेज | Blood Pressure Stages

वयस्कों के लिए ब्लड प्रेशर को चरणों में बांटा गया है। प्रत्येक चरण में आपके स्वास्थ्य और शरीर के लिए अधिक जोखिम होता है। ये चरण सामान्य से उच्च रक्तचाप की स्थिति में भिन्न होते हैं। हाई ब्लड प्रेशर 180/120 पर या इससे अधिक स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर के स्टेज | Stages of High Blood Pressure

सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर की सीमाडायस्टोलिक ब्लड प्रेशर की सीमा
बढ़ा हुआ रक्तचाप (Elevated)120-129 मिमी एचजी80 से कम
स्टेज 1 हाई ब्लड प्रेशर130-139 मिमी एचजी80-89 मिमी एचजी
स्टेज 2 हाई ब्लड प्रेशर140 मिमी एचजी और ऊपर90 मिमी एचजी और ऊपर
हाई ब्लड प्रेशर की खतरनाक स्थिति180 मिमी एचजी और ऊपर120 मिमी एचजी और ऊपर
(Source: National Health Service (NHS))

उम्र और लिंग के अनुसार रक्तचाप | Blood pressure by age and gender

आयुपुरुषमहिला
18-39 साल119/70 मिमी एचजी110/68 मिमी एचजी
40-59 वर्ष124/77 मिमी एचजी122/74 मिमी एचजी
60+ साल133/69 मिमी एचजी139/68 मिमी एचजी
(Source: National Health Service (NHS))

उम्र के हिसाब से रक्तचाप (सिस्टोलिक और डायस्टोलिक) चार्ट | Blood pressure (Systolic & Diastolic) chart by age

आयुन्यूनतम (सिस्टोलिक/डायस्टोलिक)
Minimum (Systolic/Diastolic)		सामान्य (सिस्टोलिक / डायस्टोलिक)
Normal (Systolic/Diastolic)		अधिकतम
(सिस्टोलिक डायस्टोलिक)
Maximum (Systolic/Diastolic)
1 से 12 महीने75/5090/60100/75
1 से 5 साल80/5595/65110/79
6 से 13 साल90/60105/70115/80
14 से 19 साल105/73117/77120/81
20 से 24 साल108/75120/79132/83
25 से 29 साल109/76121/80133/84
30 से 34 वर्ष110/77122/81134/85
35 से 39 वर्ष111/78123/82135/86
40 से 44 वर्ष112/79125/83137/87
45 से 49 वर्ष115/80127/84139/88
50 से 54 वर्ष116/81129/85142/89
55 से 59 वर्ष118/82131/86144/90
60 से 64 वर्ष121/83134/87147/91
(Source: National Health Service (NHS))

महिलाओं के लिए उम्र के हिसाब से सामान्य रक्तचाप क्या है? | Normal blood pressure by age for females?

18-39 वर्ष की महिलाओं की सामान्य रक्तचाप सीमा 110/68 मिमी एचजी है।

लो बीपी रेंज क्या है? | What is the low BP range?

यदि उच्चतम संख्या (Systolic) के लिए रक्तचाप रीडिंग 90 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) से कम है या सबसे कम संख्या (Diastolic) के लिए 60 मिमी एचजी है, तो इसे आमतौर पर निम्न रक्तचाप श्रेणी माना जाता है। 

रक्तचाप की आदर्श सीमा क्या है? | What is the ideal range of blood pressure?

आदर्श बीपी रेंज 90/60mmHg और 120/80mmHg के बीच मानी जाती है। उच्चतम बीपी स्तर 140/90mmHg या अधिक माना जाता है। एक निम्न बीपी स्तर 90/60mmHg या उससे कम माना जाता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति का ब्लड प्रेशर कितना होता है? | Blood pressure of healthy person?

एक सामान्य रक्तचाप का स्तर 120/80 mmHg से कम होता है । आपकी उम्र कोई भी हो, आपको अपने रक्तचाप को सामान्य श्रेणी में रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली और स्वस्थ आहार को शामिल करना चाहिए।