Summer Drink To Prevent Heat Stroke: गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। ऐसे में हर किसी को लू लगने का खौफ सताने लगा है। लू को हीट स्ट्रोक या सनस्ट्रोक भी कहा जाता है। गर्मियों के मौसम में शरीर खुद को ठंडा रखने के लिए पसीना बहाता है, लेकिन जब यह प्रक्रिया फेल हो जाती है, तो बॉडी का तापमान अचानक से बढ़ने लगता है। इसके साथ ही गर्म हवा और तेज धूप हीटस्ट्रोक का कारण बन जाता है। ऐसे में समय रहते इलाज नहीं किया, तो व्यक्ति की मौंत तक हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि शरीर को समय-समय रहते डाइड्रेट करते रहें, जिससे कि लू की समस्या का सामना न करना पड़ें।
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए आप इस बेस्ट ड्रिंक को पी सकते हैं। नारियल पानी के साथ मिलकर बनी ये ड्रिंक लू से तो बचाती है। इसके साथ ही शरीर से कमजोरी, थकान और आलस्य को खत्म करने के साथ कई बीमारियों से भी बचाती है। आइए जानते हैं इस समर ड्रिंक के बारे में।
लू से बचने के लिए बनाएं ये समर स्पेशल ड्रिंक
समर स्पेशल ड्रिंक बनाने की सामग्री
- एक गिलास नारियल पानी
- आधा चम्मच सौंफ का पाउडर
- 1 चम्मच भिगोए हुए चिया सिड्स
- आधा चम्मच पुदीने का पाउडर
- स्वादानुसार काला नमक
ऐसे बनाएं समर स्पेशल ड्रिंक
एक गिलास नारियल पानी में एक-एक करके सभी चीजों को डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इसके बाद इसका सेवन कर लें।
समर ड्रिंक पीने के लाभ
नारियल पानी
नारियल पानी का सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है। इसके साथ ही किडनी, हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है और पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखता है। नारियल पानी में भरपूर मात्रा में सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं पसीने के माध्यम से उत्सर्जित इलेक्ट्रोलाइट को दोबारा भरने में मदद करता है।
सौंफ
सौंफ का पाउडर विटामिन सी से भरपूर होता है, जो गर्मी के कारण शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है।
पुदीना
पुदीना में मेन्थॉल भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर के बढ़े हुए तापमान को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के साथ कई बीमारियों से बचाता है।
चिया के बीज
इसे कूलिंग एजेंट माना जाता है, क्योंकि यह हमारे शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है और इसे हाइड्रेटेड रखता है। इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर, वजन को कंट्रोल रखने में मदद करता है और थकान की समस्या स निजात दिलाता है।