मौसम तेजी से बदल रहा है। गर्मी लगभग खत्म होने को है और सर्दी दस्तक दे रही है। बदलते मौसम में प्रदूषण का स्तर पीक पर पहुंच रहा है। घर से बाहर निकलते ही आंखों में जलन, गले में कफ, खांसी और गले की खराश बेहद परेशान करने लगती है। दिल्ली और एनसीआर की आबोहवा पूरी तरह जहरीली होती जा रही है। दिल्ली के कई इलाकों में AQI 400 पार कर रहा है। इस दूषित हवा में सांस लेने में परेशानी हो रही है और आंखें जल रही हैं। हालांकि हर साल दिवाली के बाद ये नजारा देखने को मिलता है। दिवाली के पटाखों का धुआं और पराली का धुआं हवा में जहर घोल देता है जिसमें सांस लेना भी दूभर हो जाता है।
इस मौसम में गले की खराश बढ़ जाती है और गले में कांटे पड़ने लगते हैं। कुछ लोग कफ से परेशान रहते हैं तो कुछ लोगों की छाती बलगम से भर जाती है। बदलते मौसम में आपकी छाती भी बलगम से भर गई है तो कुछ देसी नुस्खों को अपनाएं। कुछ नुस्खे ऐसे हैं अगर उन्हें रोजाना अपनाया जाए तो इस खराब आबोहवा में भी सुकून की सांस ली जा सकती है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट स्वामी ध्यान नीरव के मुताबिक छाती में अगर बलगम भर गया है और सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो आप अदरक से करें कफ और छाती के बलगम का इलाज। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि छाती का बलगम दूर करने में अदरक कैसे असरदार है और इसका सेवन कैसे करें।
अदरक का सेवन कैसे छाती के बलगम को करता है कंट्रोल
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक का सेवन करने से सर्दी-जुकाम और खांसी का इलाज होता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक गले की सूजन को कम करती है और गले को राहत देती है। अदरक का सेवन करने से बलगम पतला होता है जिससे इसे छाती और गले से निकालना आसान होता है। यह कफ को कंट्रोल करता है और छाती को बलगम से खाली करता है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है और बॉडी को संक्रमण से लड़ने की ताकत मिलती है। अदरक की तासीर गर्म होती है जो गले को राहत देती है और कफ को दूर करती है।
छाती का बलगम कंट्रोल करने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें
बदलते मौसम में अगर आपकी छाती में बलगम भर गया है तो आप एक गिलास दूध में 10 ग्राम अदरक मिलाएं और उसे अच्छे से उबाल लें। याद रखें कि दूध में अदरक को कूटकर ही डालें। दूध और अदरक को कुछ देर अच्छे से पकाएं और फिर गैस से उतार लें। इस दूध को गुनगुना करें और फिर इसका सेवन करें। रोजाना इस दूध का सेवन करने से छाती से सारा बलगम निकल जाएगा और छाती खाली हो जाएगी। इस दूध का सेवन करने से सर्दी-खांसी दूर होगी और बॉडी हेल्दी रहेगी। प्रदूषण के दौरान होने वाली मौसमी बीमारियों से बचाव करने में अदरक का सेवन असरदार साबित होता है।
बलगम को दूर करने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें
- अगर आप छाती के बलगम को दूर करना चाहते हैं तो आप अदरक की चाय बनाकर उसका सेवन करें। अदरक की चाय गले और छाती के बलगम से राहत दिलाएगी।
- अदरक का सेवन उसका रस निकालकर करें। अदरक का रस निकालकर उसमें कुछ बूंदें शहद की मिलाएं और अच्छे से मिक्स कर लें और उसका रोजाना सेवन करें।
- अदरक के पानी से भांप लें आपके चेस्ट में मौजूद सारा बलगम निकल जाएगा और श्वसन मार्ग साफ हो जाएगा।
- अदरक का टुकड़ा चबाने से भी गले की सूजन और दर्द से राहत मिलती है। अदरक का टुकड़ा बलगम को बाहर निकालेगा और आपके गले को सुकून पहुंचाएगा।
- बलगम बहुत ज्यादा है तो आप तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।