मौसम तेज़ी से बदल रहा है और बदलते मौसम का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ रहा है। इस मौसम में लोगों को सबसे ज़्यादा जो बीमारी परेशान करती है वह है सर्दी जुकाम और बुख़ार। इस मौसम में कुछ लोग बार-बार बीमार पड़ते है। ठीक होने के कुछ दिनों बाद ही उन्हें वायरल इंफेक्शन दोबारा परेशान करने लगता है। सर्दी में वायरल इंफेक्शन का कारण कमज़ोर इम्युनिटी, एलर्जी, स्मोकिंग,साफ-सफाई की कमी जिम्मेदार होती हैं। बदलते मौसम में अगर आप जल्दी जल्दी बीमार पड़ते हैं तो दवाओं से ज़्यादा इम्युनिटी को मज़बूत करने पर ध्यान दें।
इम्युनिटी स्ट्रॉंग करने के लिए आप कुछ देसी असरदार नुस्खो का सेवन करें। कुछ देसी हर्ब्स और फूड्स ऐसे हैं जो आप को आसानी से सर्दी- जुकाम से निजात दिला सकते हैं। आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक जिन लोगों को एलर्जी की परेशानी है, सर्दी जुकाम,नज़ला बेहद परेशान करता है वो नियामित रूप से प्रणायाम करें और कुछ देसी नुस्खो का सेवन करके बीमारी का उपचार करें। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि बदलते मौसम में सर्दी-ज़ुकाम से कैसे बचाव कर सकते हैं।
षडबिंदु तेल का करें इस्तेमाल
षडबिंदु तेल एक आयुर्वेदिक तेल है जिसका इस्तेमाल दवाई के रूप में किया जाता है। इसका इस्तेमाल सिरदर्द,कमजोर दृष्टि और साइनसाइटिस के इलाज के लिए किया जाता है। षडबिन्दु तेल का इस्तेमाल साइनस और माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाता है। इस तेल की कुछ बूंदों को सुबह शाम नाक में डाला जाए तो कुछ देर नाक में जलन सी महसूस होगी और उसके साथ ही नाक से पानी और अंदर जमा गंदगी बाहर निकलने लगेगी।
2-4 बूंदें इस तेल की नाक में डालने से अंदर का कफ और बलगम बाहर निकल जाएगा। ये आयुर्वेदिक तेल बेहद सस्ती दवा है जो तेजी से काम करती है। इसका इस्तेमाल करने से किसी भी तरह का कोई साइड इफेक्ट देखने को नहीं मिलता। इस तेल से सिर दर्द,माइग्रेन,सर्दी जुकाम और बैचेनी से राहत मिलती है।
गिलोय का सेवन करें
औषधीय गुणों से भरपूर गिलोय का सेवन इम्युनिटी को स्ट्रॉंग करता है और बीमारी से बचाव करता है। गिलोय में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कोल्ड, कफ, वायरल जैसी संक्रामक बीमारियां से बचाव करते हैं। गिलोय में गिलोइन नामक ग्लूकोसाइड, टीनोस्पोरिन, पामेरिन और टीनोस्पोरिक एसिड, कॉपर, आयरन, फॉस्फोरस, जिंक,कैल्शियम और मैगनीज प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो बॉडी को हेल्थी रखता है और बीमारियो से बचाव करता है।
तुलसी से करें सर्दी-जुकाम का इलाज
तुलसी कई बीमारियों की बेहतरीन दवा है जिसके सेहत को कई तरह से फायदे हो सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन C, कैल्शियम, जिंक, आयरन, पोटैशियम और क्लोरोफिल पाया जाता है जो कई बीमारियों का उपचार करता है। इसके अलावा तुलसी में सिट्रिक, टारटरिक और मैलिक एसिड पाया जाता है जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
काढ़े का करें सेवन
सर्दी-जुकाम,सिर दर्द और साइनस से छुटकारा पाने के लिए आप काढ़े का सेवन करें। काढ़ा आप बना बनाया खरीद सकते हैं या फिर घर में भी तैयार कर सकते हैं। सर्दी जुकाम का इलाज करने के लिए आप घर में काढ़ा बनाना चाहते हैं तो एक गिलास पानी को गर्म कीजिए और उसमें एक चम्मच अजवाइन के दाने, हल्दी और एक चुटकी नमक मिलाकर पकाएं। जब काढ़ा पक कर आधा रह जाएं तो इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और उसका गुनगुना ही सेवन करें। रोज़ाना इस काढ़े का सेवन करने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है।