फैटी लिवर (Fatty Liver) की समस्या आज के समय में बेहद आम हो गई है। युवाओं के साथ-साथ कम उम्र के बच्चों को भी लिवर से जुड़ी इस परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स इसके पीछे अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतों को अहम कारण बताते हैं। इसके अलावा मोटापा या शराब का अत्यधिक सेवन भी लिवर से जुड़ी इस समस्या का कारण बन सकता है।
क्या होता है फैटी लिवर?
दरअसल, गलत खानपान और अन्य कारणों के चलते लिवर के आसपास फैट जमा होने लगता है, इसी कंडीशन को नॉन अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज यानी एनएएफएलडी (Nonalcoholic fatty liver disease) कहा जाता है। समय के साथ ये समस्या गंभीर होती चली जाती है, ऐसे में अगर फैटी लिवर के मरीज समय रहते लिवर की ओर ध्यान न दें, तो ये लिवर सिरोसिस का कारण भी बन सकती है।
कैसे रखें लिवर की सेहत का ख्याल?
इसके लिए आप दवाओं के साथ-साथ अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर सकते हैं। मामले को लेकर हार्वर्ड से प्रशिक्षित डॉ सौरभ सेठी ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर की है। इस पोस्ट में लिवर स्पेशलिस्ट बताते हैं, जिस तरह गलत खानपान फैटी लिवर की परेशानी का कारण बन सकता है, उसी तरह कुछ हेल्दी चीजों का सेवन इस समस्या को नेचुरल तरीके से ठीक करने में योगदान भी भी कर सकता है।
ये 3 ड्रिंक्स हैं फायदेमंद
कॉफी
डॉं सौरभ सेठी के मुताबिक, फैटी लिवर के मरीजों के लिए कॉफी का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है। कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो लिवर के फैट और इंफ्लेमेशन को कम करने में असर दिखाते हैं।
इसके अलावा कुछ अन्य हेल्थ रिपोर्ट्स भी बताती हैं कि कॉफी का सेवन लिवर एंजाइम का स्तर कम करने में असर दिखाता है, जो लिवर के बेहतर स्वास्थ्य में योगदान करता है।
ग्रीन टी
कॉफी से अलग आप ग्रीन टी पी सकते हैं। डॉ. सेठी बताते हैं, ग्रीन टी में कैटेचिन होता है। ये एक ऐसा कॉम्पोनेंट है, जो लिवर पर जमा फैट को कम करने में असर दिखा सकता है। इस तरह ग्रीन टी का सेवन लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर रखने में योगदान करता है।
ब्लैक टी
इन सब से अलग ब्लैक टी का सेवन भी फैटी लिवर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। डॉ. सेठी के मुताबिक, ब्लैक टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो लिवर के फैंट को कम करने में असर दिखाते हैं, ऐसे में आप इसे भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।