डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जो खराब लाइफस्टाइल की वजह से तेजी से लोगों को अपनी गिरफ्त में ले रही है। इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के अनुसार भारत में सात करोड़ से ज्यादा लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं। साइलेंट किलर के नाम से मशहूर ये बीमारी जिंदगी भर साथ रहती है। इस बीमारी को जड़ से खत्म करने का कोई इलाज नहीं है सिर्फ इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
हेल्दी लाइफस्टाइल, हेल्दी ईटिंग हैबिट्स और एक्सरसाइज के जरिए ही शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज बॉडी में और भी कई बीमारियों को जन्म दे सकती है। इसकी वजह से आंखों में दिक्कत, किडनी की बीमारी और पैरों में दर्द की शिकायत हो सकती है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट पर कंट्रोल रखना चाहिए।
मीठी चीजों का सेवन करने से बचे, साथ ही लिक्विड जूस से भी परहेज करें। डायबिटीज के मरीज शुगर को कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेदिक उपायों को भी अपना सकते हैं। आयुर्वेद में डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए बेहद असरदार उपचार मौजूद हैं। आइए जानते हैं कि शुगर को कंट्रोल करने के लिए डाइट में किन आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाएं।
हल्दी का सेवन करें: हल्दी एक ऐसा मसाला है जो खाने को रंग देता है साथ ही खाने को स्वादिष्ट और हेल्दी भी बनाता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमीन सक्रिय घटक है जो टाइप-2 डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है। हल्दी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है और बॉडी को हेल्दी रखती है। शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में हल्दी का सेवन बढ़ाएं। हल्दी का सेवन आप दूध में मिलाकर कर सकते हैं।
मेथी का सेवन करें: आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के मुताबिक डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए मेथी दाने का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। मेथी का सेवन आप अंकुरित करके कर सकते हैं। आप रात को मेथी पानी में भीगो दें और सुबह उस पानी का सेवन करें शुगर कंट्रोल रहेगी।
मेथी इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाने में बेहद असरदार साबित होती है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कड़वी चीजें बेहद असरदार साबित होती है। मेथी का स्वाद डायबिटीज को कंटोल करने में असरदार साबित होता है।
तांबे के बरतन में पानी पीएं: प्राचीन काल से ही तांबे के बरतन में पानी पीने के फायदों के बारे में बताया गया है। तांबे के बर्तन में पानी पीने से ग्लूकोज का स्तर कंट्रोल रहता है। रात को तांबे के बर्तन में पानी भरकर रख दें और सुबह खाली पेट उस पानी का सेवन करें। इस पानी का सेवन करने से पाचन ठीक रहता है, साथ ही डायबिटीज भी कंट्रोल रहती है।
