constipation cure: कब्ज पाचन तंत्र की एक ऐसी स्थिति हैं जिसमें पीड़ित इंसान का मल बहुत कड़ा हो जाता है और उसे मलत्याग में कठिनाई होती है। कब्ज की बीमारी में मल पेट में ही जम जाता है जिसकी वजह से गैस, एसिडिटी, पेट में भारीपन और सिरदर्द जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कब्ज लाइलाज नहीं है, लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करके और कुछ देसी नुस्खों का सेवन करके कब्ज का उपचार किया जा सकता है। कब्ज का इलाज अगर लंबे समय तक नहीं किया जाए तो बवासीर और रेक्टल प्रोलैप्स जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
जिन लोगों का पाचन तंत्र ठीक रहता है उन्हें दिन में एक से दो बार मल डिस्चार्ज होता है, जिन लोगों को कब्ज की परेशानी होती है उनका मल सख्त हो जाता है और उन्हें सप्ताह में 2-3 बार ही मल डिस्चार्ज होता है। कब्ज के लक्षणों की बात करें तो मल त्याग कम या बिलकुल न होना, मल डिस्चार्ज करने में परेशानी होना, कठोर मल डिस्चार्ज होना, पेट फूलना, पेट में दर्द या ऐंठन होने जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं।
कब्ज से परेशान हैं तो आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाएं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट बाबा रामदेव के मुताबिक कब्ज को दूर करने के लिए कुछ देसी नुस्खों का इस्तेमाल किया जाए तो सालों पुराने कब्ज से भी छुटकारा पाया जा सकता है। इसबगोल,अमलतास, हरड़, मुलेठी और सौंफ समेत कुछ ऐसे हर्ब्स हैं जिनका सेवन अगर रोजाना किया जाए तो खटाखट हो जाएगी पेट की सफाई। आइए जानते हैं कि ये हर्ब्स कैसे पेट की सफाई करने में असरदार साबित होते हैं।
इसबगोल की भूसी का करें सेवन
इसबगोल की भूसी एक आयुर्वेदिक हर्ब है जो फाइबर से भरपूर है। इस हर्ब का सेवन करने से मल सॉफ्ट होता है और उसे डिस्चार्ज करना आसान होता है। फाइबर से भरपूर इसबगोल पेट पर दबाव डालता है और मल को डिस्चार्ज करने में मदद करता है। आप इसबगोल को पानी में भिगोकर उसका सेवन कर सकते हैं। आप इसबगोल का सेवन छाछ के साथ और दही के साथ भी कर सकते हैं।
अमलतास का करें सेवन
औषधीय गुणों से भरपूर अमलतास का सेवन करने से कब्ज का इलाज होता है। अमलतास चमकीला पीले रंग का पेड़ होता है,जिसे भारत के सबसे खूबसूरत पेड़ों में से एक माना जाता है। एंटीऑक्सीडेंट और सूजन रोधी गुणों से भरपूर अमलतास का सेवन करने से पेट के दर्द, सूजन और कब्ज से राहत मिलती है। कब्ज को दूर करने के लिए आप अमलतास का सेवन रात को सोने से पहले करें आपको फायदा होगा।
हरड़ का करें सेवन
कब्ज से परेशान रहते हैं तो आप हरड़ का सेवन करें। 4-6 ग्राम हरड़ पाउडर में बराबर मात्रा यानी 4-6 ग्राम मिश्री मिलाकर उसका सेवन सुबह और शाम में करें आपको कब्ज से राहत मिलेगी। आप हरड़ का पाउडर बनाकर उसका सेवन सुबह और शाम गुनगुने पानी से करें आपको कब्ज से राहत मिलेगी।
मुलेठी से करें कब्ज का इलाज
कब्ज को दूर करने के लिए मुलेठी का सेवन जादुई असर करता है। कब्ज को दूर करने के लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच मुलेठी का पाउडर मिलाएं और उसका सेवन करें।
सौंफ का करें सेवन
कब्ज को दूर करने के लिए आप सौंफ का सेवन करें। फाइबर से भरपूर सौंफ का सेवन करने से मल सॉफ्ट होता है और कब्ज टूटता है। सौंफ में एस्ट्रैगोल, फेन्कोन और एनेथोल होता है जो कब्ज को तोड़ता है और पाचन में सुधार करता है। आप सौंफ का सेवन उसका पानी बनाकर भी कर सकते हैं।