हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर माना जाता है। अगर इसे समय रहते कंट्रोल नहीं किया गया, तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक से लेकर किडनी खराब होने तक की नौबत आ सकती है। अगर किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर 140/90 mmHg या इससे अधिक होता है, तो समझ लें कि वह हाइपरटेंशन के गिरफ्त में आ चुका है।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, हाई ब्लड प्रेशर जेनेटिक होने के साथ-साथ कई कारण हो सकते हैं जिसमें बढ़ा हुआ वजन, शराब का सेवन या फिर स्मोकिंग हो सकता है। इसके साथ ही खराब लाइफस्टाइल के कारण भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है। हाई ब्लड प्रेशर को समय रहते कंट्रोल करना बेहद जरूरी है, ऐसे में आप चाहे तो औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी का सेवन कर सकते हैं।
तुलसी की पत्तियों में पाए जाने वाले तत्व
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों से भी निजात दिलाने में मदद करते हैं। बता दें कि तुलसी में प्रोटीन, फाइबर,कैल्शियम, आयरन मैग्नीशियम, फॉस्फोरस , पोटेशियम , सोडियम, जिंक, मैंगनीज, विटामिन सी ,थायमिन , राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी-6, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के जैसे तत्व पाए जाते हैं।
क्या ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करती है तुलसी की पत्तियां?
कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि तुलसी की पत्तियों में यूजेनॉल नाम का तत्व पाया जाता है, जो कैल्शियम चैनल ब्लॉकर के रूप में काम करके हृदय और धमनी सेल्स में कैल्शियम की मूवमेंट को रोकने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी में पोटेशियम भी अच्छी मात्रा में होता है, जो शरीर में सोडियम को रेगुलेट करने में मदद कर सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम मिलकर शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए कैसे करें तुलसी का सेवन
अगर कोई व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं, तो तुलसी का सेवन विभिन्न तरीके से कर सकता है। आप चाहे तो तुलसी की चाय पी सकते हैं। इसके अलावा खाली पेट तुलसी की कुछ पत्तियां खा सकते हैं। इसके अलावा तुलसी का काढ़ा में डालकर पी सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर में कैसे पिएं तुलसी की चाय?
अगर आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए तुलसी की चाय पीना चाहते हैं, सुबह या फिर शाम के समय डेढ़ कप पानी में 5-6 तुलसी की पत्तियां, थोड़ी सी चाय पत्ती डालकर उबाल लें। इसके बाद जब ये एक कप बचें, तो इसे छान लें। अब इसमें मिठास के लिए थोड़ा सा शहद डाल लें। इसके बाद इसका सेवन करें।
तुलसी का सेवन करने के फायदे
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, तुलसी का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ, वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही हार्ट, लिवर स्वस्थ रहता है और मानसिक तनाव से भी मुक्ति मिलती है।