Benefits Of Papaya Leaves Juice: पपीता को कई बीमारियों में खाने की सलाह दी जाती है। पपीते का फल ही नहीं, बल्कि इसकी पत्तियों का जूस पीने से भी स्वास्थ्य के लिए कई फायदे होते हैं। पपीता कई पोषक तत्वों और औषधीय गुणों से भरपूर होता है। पपीते में फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फोलेट, पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। इसके सेवन से हार्ट से लेकर पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है। हर दिन एक चम्मच पपीते के पत्ते का जूस (Papita Ke Patte Ka Juice) पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट और डाइटिशियन सुमन ने पपीते के पत्तों के फायदे बताए हैं।

डाइटिशियन सुमन के मुताबिक, पपीते के पत्तों का जूस कई बीमारियों से बचाने में असरदार होता है। इसमें पपैन और काइमोपैपेन जैसे एंजाइम्स होते हैं, जो कई समस्याओं को दूर करते हैं। इसके पत्तों का सेवन भी बहुत लाभकारी होता है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ती है। पपीते का जूस पीने से सर्दियों में होने वाले वायरल और बुखार से बचाव होता है। पपीते के पत्तों का जूस विटामिन ए, ई, सी, के और बी से भरपूर होता है।

पाचन के लिए अच्छा

पेट की समस्या के लिए इसका जूस फायदेमंद हो सकता है। पपीते के पत्तों का जूस पीने से पेट की गैस, अल्सर और दर्द दूर हो सकता है। यह शरीर में हार्मोन्स को कंट्रोल करता है। कब्ज की समस्या से पीड़ित लोग पपीते के पत्ते के रस का सेवन करके इस समस्या को कम कर सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर, प्रोटीन और अमिनो एसिड पचान को अच्छा करते हैं।

जोड़ों के दर्द से राहत

पपीते में पपेन नाम का एक सूजनरोधी मिश्रण होता है, जो जोड़ों के दर्द और अकड़न को कम करने में मदद करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

पपीता हार्ट के लिए अच्छा होता है, क्योंकि इसमें लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। इससे हार्ट रोग और स्ट्रोक की संभावना को कम कर सकते हैं। पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकते हैं, जिससे हार्ट की हेल्थ अच्छी होती है।

कैसे बनाएं पपीते के पत्तों के जूस

  • बर्तन में साफ पानी डालें।
  • पपीते के पत्ते डालें।
  • पानी में उबाल आने दें।
  • जब पानी उबल जाए, तो आंच धीमी कर दें और 30 मिनट तक और पकाएं।
  • इसके बाद पपीते के पत्तों का जूस छान लें और फिर पिएं।

सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है। कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. रोहित चोपड़ा के मुताबिक, ठंड में पसीना नहीं आता है जिसकी वजह से शरीर से नमक बाहर नहीं निकल पाता है और अधिक ठंड पड़ने पर दिल की धमनियां सिकुड़ने लगती हैं। जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। हार्ट अटैक की संभावना को कम करने के लिए इमली असरदार हो सकती है।