आजकल गलत खानपान, कम पानी पीना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते यूरिक एसिड का लेवल तेजी से बढ़ने लगा है। यूरिक एसिड ऐसी समस्या है, जिसका लेवल एक बार शरीर में बढ़ जाए तो यह गाउट जैसी गंभीर समस्या और लगातार जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है। दरअसल, यूरिक एसिड ऐसे टॉक्सिन हैं, जो खाने के बाद प्यूरीन नामक रसायन के टूटने पर बनते हैं। किडनी इन टॉक्सिन को फिल्टर कर पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर निकाल देती हैं, लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो ये क्रिस्टल के रूप में हड्डियों के बीच में जमा होना शुरू हो जाता है। ऐसे में नीम के पत्ते का सेवन के यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल ने नीम के पत्तों के फायदे बताए हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल के मुताबिक, यूरिक एसिड की परेशानी से निजात पाने में नीम की पत्तियों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, नीम की पत्तियां ब्लड को प्यूरिफाई करने में मदद करती हैं, जिससे धीरे-धीरे यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है। नीम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो यूरिक एसिड में होने वाली सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में मददगार होते हैं।
नीम पत्तों का पानी
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए नीम के पत्ते लाभकारी हो सकते हैं। 8-10 ताजे नीम के पत्ते लें और अच्छी तरह धोकर एक गिलास पानी में उबाल लें। पानी आधा रह जाने पर छानकर खाली पेट पिएं। नीम के पत्तों का पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है, यूरिक एसिड का लेवल घटाता है और जोड़ों के दर्द में आराम देता है।
नीम पत्तों का पाउडर
नीम के पत्तों का पाउडर भी यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकता है। नीम के पत्तों को छांव में सुखाकर पीस लें और एयरटाइट डिब्बे में स्टोर करें। इस पाउडर को रोज सुबह एक चम्मच गुनगुने पानी में डालकर पिएं। इससे रक्त शुद्ध होगा, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और सूजन कम करने में मदद मिलेगी।
नीम पत्तों की चटनी
नीम की चटनी बनाने के लिए मुट्ठी भर नीम की पत्तियों को पहले साफ पानी से धो लें। इसके बाद इसे पारंपरिक सिलबट्टा की मदद से चटनी की तरह पीस लें। आप चाहें तो इसमें चुटकीभर काला नमक मिला सकते हैं। इस तरह आपकी नीम की चटनी बनकर तैयार हो जाएगी। इसमें अदरक, लहसुन, हरी मिर्च और नींबू के रस के साथ पीसकर बना सकते हैं। इससे पाचन सुधारता है, इम्यूनिटी बढ़ाती है और शरीर में यूरिक एसिड का जमाव दूर होता है।
वहीं, दांतों में इन 3 विटामिन की कमी से भी दर्द हो सकता है। अगर समय रहते ध्यान नहीं दिया तो मसूड़े भी कमजोर होने लगते हैं। एक्सपर्ट ने बताया कि किन विटामिन की कमी से दांतों में दर्द हो सकता है और इससे कैसे बचाव किया जा सकता है।
