आजकल के भागदौड़ भरे लाइफस्टाइल में खराब खानपान पाचन से जुड़ी समस्याओं का कारण बनता है। पेट की बीमारियां, थकान, असंतुलित ब्लड शुगर लेवल, फैटी लिवर जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। दिनभर भागदौड़, बाहर का खाना, तनाव और नींद की कमी ये सब शरीर की प्राकृतिक क्षमता को कम करते हैं। अगर पाचन क्रिया ठीक से न हो तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है। हालांकि, पाचन से लेकर हेल्थ के लिए कई घरेलू उपाय भी हैं, जो लाभकारी साबित हो सकते हैं। इसके साथ ही खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करना भी बहुत आवश्यक है।
आयुर्वेद एक्सपर्ट के मुताबिक, आजकल खराब खानपान के चलते पाचन से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। अगर, आप भी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत पाना चाहते हैं, तो इसके लिए अपनी खाने की थाली में कुछ पत्तेदार सब्जियों को शामिल कर लें, जिनके सेवन से न सिर्फ पाचन तंत्र मजबूत होगा, बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी होगा।
जनरल फिजिशियन, कंसल्टेंट फिजिशियन और डायबेटोलॉजिस्ट डॉ. शालिनी सिंह सालुंके के मुताबिक, जो पत्तेदार सब्जियां हमारी खाने की थाली में हमेशा नजर आती हैं, उनके पत्तों में स्वस्थ शरीर की कुंजी छिपी है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक शोध तक, हर जगह इन पत्तों के महत्व पर प्रकाश डाला गया है। एक्सपर्ट का मानना है कि ये पत्ते शरीर के लिए औषधि की तरह हैं और अगर इन्हें नियमित रूप से खाया जाए तो कई बीमारियों को दूर रखा जा सकता है।
शरीर से टॉक्सिन निकालने
धुएं, प्रदूषण, रसायनों और अनहेल्दी खानपान के कारण हमारे शरीर में प्रतिदिन विषाक्त पदार्थ यानी टॉक्सिन जमा होते रहते हैं। जब ये विषाक्त पदार्थ लंबे समय तक बने रहते हैं, तो कई बीमारियां उत्पन्न होती हैं। सहजन यानी मोरिंगा के पत्तों में विषहरण गुण होते हैं, जो खून को शुद्ध करते हैं और शरीर को स्वच्छ रखते हैं। इससे त्वचा में ताजगी आती है और एनर्जी बढ़ती है।
शरीर के दर्द को कम करें
मोरिंगा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में दर्द और सूजन को कम करते हैं। इसके लिए एक कप पानी उबालें और उसमें एक छोटा चम्मच मेथी के पत्तों का पाउडर मिलाएं। इस पानी को दिन भर घूंट-घूंट करके पिएं।
पाचन के लिए लाभकारी
आहार असंतुलन के कारण कब्ज, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। मोरिंगा के पत्ते पेट में मौजूद खराब बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं और पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। खाली पेट इन पत्तों को उबालकर पानी पीने से पेट हल्का रहता है। इसके एंटीसेप्टिक और पाचक गुण लंबे समय में पाचन संबंधी विकारों को कम करते हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल
शुगर आज की एक बड़ी समस्या है, लेकिन मोरिंगा के पत्तों में मौजूद इंसुलिन जैसा प्रोटीन ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद करता है। कई अध्ययनों के मुताबिक, अगर इन पत्तों को नियमित रूप से खाली पेट खाया जाए, तो ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है। इससे इंसुलिन की जरूरत भी कम होती है। ये पत्ते शुगर मरीजों के लिए एक प्राकृतिक सहारा हैं।
वजन घटाने के लिए फायदेमंद
इन पत्तों में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख नहीं लगती। इससे आपको ज्यादा खाने से बचने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
हार्ट अटैक से बचाव
पत्तेदार सब्जियां खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है, इनमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं जो हार्ट प्रणाली को स्वस्थ रखते हैं। कई शोधों और अध्ययनों में पाया गया है कि पत्तेदार सब्जियां एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती हैं, जो धमनियों में प्लाक के निर्माण का कारण बनता है।
यह पत्तियां ही नहीं इनके बीज भी हैं अमृत, कुछ दाने खाने से करते हैं दवा का काम, बॉडी की कमजोरी हो जाएगी दूर और मिलेंगे 4 फायदे, पूरी जानकारी हासिल करने के लिए लिंक पर क्लिक करें।
