हम अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं। ऐसे में अपनी सुबह की शुरुआत पोषक तत्वों से भरपूर मेथी की चाय से की जाए तो स्वास्थ्य को बहुत ही फायदा हो सकता है। मेथी की चाय कोलेस्ट्रॉल कम करने, पाचन में सहायता करने, ब्लड शुगर और वजन मैनेजमेंट में सहायक मानी जाती है। ये मेथी के पौधे के पोषक तत्वों से भरपूर बीजों से बनाई जाती है। जानिए मेथी की चाय पीने के फायदे…
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ विटामिन एंड न्यूट्रिशनल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मेथी के बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इन बीजों से बनी मेथी की चाय पाचन में सहायता करती है, वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है और डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देती है।
वजन घटाने में मददगार
मेथी की चाय वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह आपकी भूख को कम करने और चाय के बाकी हिस्से के लिए आपको भरा हुआ महसूस कराकर लालसा को कम करने में मदद करती है। यह वसा को जलाने में सहायता करती है और आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकती है, जिससे वजन घटाने मदद हो सकती है।
त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
मेथी की चाय आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्वस्थ त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। यह मुंहासों को कम करने, आपकी त्वचा के रंग को बेहतर बनाने और त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद कर सकती है। मेथी की चाय आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
पाचन और शुगर के लिए अच्छी
मेथी की चाय आपके पेट के स्वास्थ्य और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती है। ये सूजन, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करती है। फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मेथी की चाय आपके इंसुलिन को बेहतर बना सकती है और शुगर के स्तर को कम कर सकती है।
इसके साथ ही हेल्दी और फिट रहने के लिए शरीर को विटामिन की आवश्यकता होती है। ऐसे में शरीर में विटामिन बी 12 की कमी का असर पाचन को भी बिगाड़ सकता है।
