यूरिक एसिड एक ऐसी समस्या हो जो एक बार बढ़ जाए तो इसे कंट्रोल करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो जाता है। इसके अलावा यूरिक एसिड के बढ़ने के शरीर में कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। यूरिक एसिड एक तरह का अपशिष्ट पदार्थ होता है, जो प्यूरीन से भरपूर फूड्स के कारण शरीर में बढ़ने लगता है। यूरिक एसिड के बढ़ने से किडनी, जोड़ों में दर्द, गठिया और अर्थराइटिस जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट और नेचुरल उपाय सबसे कारगर माने जाते हैं। सुबह खाली पेट 1 इलायची चबाने से यूरिक एसिड लेवल बैलेंस हो सकता है और शरीर डिटॉक्स होता है।
इलायची के अन्य फायदे
- जोड़ों के दर्द और सूजन में आराम
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद
- डाइजेशन के लिए अच्छी
- वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मददगार
- दिल को स्वस्थ और कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
यूरिक एसिड कंट्रोल
इलायची में आयरन और मैग्नीशियम हाई मात्रा में पाया जाता है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं। इसके अलावा इचायची में कैल्शियम और पोटैशियम भी अच्छी मात्रा में होता है, जो यूरिक एसिड और गाउट की समस्या को कम करने में असरदार होता है। इलायची में मौजूद तत्व जोड़ों के दर्द और सूजन को भी कम करने में मदद करते हैं। यह नेचुरल डिटॉक्सिफायर है, जो गुर्दों यानी किडनी की सफाई करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। इलायची अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए बाहर निकालने में मदद करती है। इसके साथ ही ये यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है, जिससे यूरिक एसिड का उत्पादन कम जो जाता है।
यूरिक एसिड में कैसे करें सेवन?
- सुबह खाली पेट 1 इलायची को धीरे-धीरे चबाकर खाएं।
- गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करें, ताकि इसका असर जल्दी हो।
- इसे रोजाना 2-3 हफ्ते तक लगातार करें और बदलाव देखें।
इलायची की पोषण प्रोफाइल
एक चम्मच यानी 3 ग्राम पिसी इलायची में 6 ग्राम कैलोरी, 0.22 ग्राम प्रोटीन, 1.37 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.56 ग्राम फाइबर होता है। इलायची में 6 से 7 ग्राम फैट होता है। इलायची में कार्बोहाइड्रेट और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हमारी शरीर को कई बीमारियों से बचाने के लिए उपयोगी होते हैं। इसके अलावा इलायची इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाने के साथ पाचन के लिए बहुत लाभकारी होती है।
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