दिल्ली-एनसीर में प्रदूषण और जहरीली हो चुकी हवा, लोगों को ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार बना रही है, जो आपके लिए जनलेवा भी साबित हो सकती हैं। वर्तमान समय में दिल्ली की हवा इतनी जहरीली हो चुकी है कि उसमें सांस लेना एक दिन में करीब 25 सिगरेट पीने के बराबर है। यह प्रदूषण ना केवल फेफड़ों बल्कि दिल, आंखों और लिवर तक को प्रभावित कर रहा है।
केवल इतना ही यह जहरीला प्रदूषण डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बड़ी परेशानी बन गया है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक प्रदूषण के कारण अस्पतालों में शुगर के मरीजों की संख्या में वृद्धि हुई है। प्रदूषण के कण श्वास के जरिए खून में पहुंच रहे हैं, जो शरीर के सभी अंगों को प्रभावित कर रहा है। यही कारण है कि प्रदूषण के कारण शरीर का इंफ्लामेट्री मार्कर बढ़ जाता है और इंसुलिन बनने की क्षमता प्रभावित होती है।
प्रदूषण के कारण ना केवल लोगों को गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है बल्कि जिन लोगों को प्री डायबिटीज है, वह भी डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं। योग गुरु बाबा रामदेव ने बढ़ते प्रदूषण के बीच खुद को हेल्दी रखने के लिए कुछ योगासन बताएं हैं।
मंडूकासन: मंडूकासन लिवर, किडनी और शरीर के बाकी अंगों को स्वस्थ रखता है। यह डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी कारगर है। नियमित तौर पर मंडूकासन का अभ्यास करने से पैन्क्रियाज को इंसुलिन हार्मोन रिलीज करने में मदद मिलती है। साथ ही यह आसन वजन घटाने में भी कारगर है।
योगमुद्रासन: इस आसन के जरिए छोटी और बड़ी आंत सक्रिय होती है, यह बेली फैट को कम करने में भी मदद करता है। नियमित तौर पर यह आसन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। डायबिटीज के मरीज भी इस आसन को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
वक्रासान: कैंसर की रोकथाम के लिए वक्रासन बेहद ही कारगर है। यह रक्त शर्करा के स्तर को काबू में रखता है। मधुमेह के रोगियों को रोजाना यह आसन करना फायदेमंद साबित हो सकता है।
शीर्षासन: बाबा रामदेव के मुताबिक शीर्षासन मानसिक शांति को बढ़ाता है, जिससे दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है। यह बॉडी में इंसुलिन हार्मोन को भी प्रभावित करता है।
