कब्ज आज के समय में एक आम और तेजी से बढ़ती समस्या बन गया है। बुजुर्गों के साथ-साथ कम उम्र के युवा भी पेट से जुड़ी इस समस्या से आए दिन परेशान रहने लगे हैं। कब्ज होने पर जहां व्यक्ति को हर समय पेट में भारीपन, ऐंठन, दर्द, उल्टी या मतली जैसा महसूस होता रहता है, तो वहीं, भूख का एहसास भी कम होने लगता है। ऐसे में ये स्थिति आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करने लगती है। इतना ही नहीं, अगर समय रहते कब्ज की परेशानी को ठीक न किया जाए, तो इससे बवासीर जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा भी अधिक बढ़ जाता है।
वहीं, अगर आप भी कब्ज से पीड़ित हैं और घंटों टॉयलेट में बैठे रहने पर भी आपका पेट साफ नहीं हो पाता है, अक्सर गैस या एसिडिटी की परेशानी बनी रहती है और डाइजेशन बेहद खराब है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। दरअसल, वैसे तो पेट से जुड़ी इन तमाम समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं। हालांकि, आप चाहें तो घर पर भी कुछ आसान नुस्खों की मदद से इससे राहत पा सकते हैं। यहां हम आपको एक ऐसे ही कमाल के नुस्खे के बारे में बता रहे हैं।
कब्ज पीड़ितों के लिए फायदेमंद है बासी रोटी
हम में से अधिकतर लोग बासी रोटी को बेकार समझने की गलती करते हैं, जबकि कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि ये सेहत को कई तरह से फायदा पहुंता सकती है। इनमें भी खासकर पेट से जुड़ी परेशानियों में बासी रोटी खाना बेहद फायदेमंद हो सकता है।
कैसे है असरदार?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बासी रोटी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। फाइबर का सेवन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है, साथ ही ये स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देने में भी मदद करता है, जिससे मल त्यागने में आसानी होती और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। फाइबर मल को अधिक कोमल बनाता है, जिससे भी इसे त्यागने में आसानी होती है। इस तरह ये खराब पेट की शिकायत को दूर करने में असरदार हो सकती है।
इस तरह करें सेवन
अगर आप कब्ज से परेशान हैं, तो एक या दो बासी रोटी को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़कर आधा कटोरी में दूध में भिगोकर करीब 30 से 40 मिनट के लिए रख लें। इसे दिन में दो समय, सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले नियमित तौर पर खाएं। ये तरीका कम समय में ही पाचन का दुरुस्त कर आपको कब्ज से राहत दिला सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।