बदलते मौसम में लोगों को सबसे ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत होती है। क्योंकि, इस दौरान स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। मौसम में बदलाव के साथ ही सर्दी-जुकाम और गले में खराश जैसी बीमारी होना आम बात है। लेकिन गले में इंफेक्शन के कारण सांस लेने में तकलीफ और खांसी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। साथ ही यह गले में सूजन का भी कारण बन सकती है।
बता दें, कोरोना काल में हल्के-से खांसी-जुकाम होने पर भी लोग इस बात को लेकर चिंतिंत हो जाते हैं कि कहीं वह महामारी का शिकार तो नहीं हो गए हैं। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय आपको सर्दी-खांसी और जुकाम की इस समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं।
आयुर्वेदिक काढ़ा: घरेलू चीजों से बना आयुर्वेदिक काढ़ा इम्युनिटी को बूस्ट करने के साथ ही खांसी-जुकाम की समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। इसके लिए चार कप पानी में 5 काली मिर्च के साथ तुलसी के पत्ते, गिलोय, शहद, दालचीनी और हल्दी पाउडर मिला लें। फिर इस मिश्रण को धीमी आंच पर गैस पर पकाएं। काढ़े के पकने के बाद उसे छान लें और गुनगुना इसका सेवन करें।
शहद और काली मिर्च: शहद और काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो खांसी-जुकाम की समस्या से निजात दिलाने में कारगर हैं। इसके लिए आधा चम्मच शहद में थोड़ा-सा काली मिर्च पाउडर मिला लें। फिर इस मिश्रण को चाटें। इससे आपको आराम मिल सकता है।
हल्दी से बनीं चाय: हल्दी का इस्तेमाल हजारों वर्षों से आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में किया जा रहा है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नाम के तत्व गले की सूजन और खराश को कम करने में मददगार हैं। ऐसे में आप हल्दी से बनीं चाय का सेवन कर सकते हैं।
मुलेठी: मुलेठी गले से संबंधित सभी तरह की समस्याओं को दूर करने में कारगर है। गले की खराश को ठीक करने के लिए मुलेठी काफी फायदेमंद है। इसके लिए एक चम्मच मुलेठी पाउडर में शहद को मिला लें। फिर इसका रोजाना नियमित तौर पर गुनगुने पानी के साथ सेवन करें। इससे आपको फायदा मिल सकता है।
मेथी: एक चम्मच मेथी दाने को एक कप पानी में उबाल लें। फिर इस पानी का सेवन करें। इससे आपको सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से निजात मिल सकता है।