क्या आप भी हर वक्त गैस और एसिडिटी से परेशान रहते हैं। इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आप भी सुबह खाली पेट गैस की गोली खाते हैं या फिर मेथी दाना,जीरे के पानी का सेवन करते हैं। कुछ लोग सुबह उठते ही इसबगोल का सेवन करते हैं ताकि उनका पाचन पूरा दिन ठीक रहे। लेकिन आप जानते हैं कि आप गैस्ट्रिक की इस समस्या का उपचार बिना दवाई के हमेशा के लिए कर सकते हैं।
गैस्ट्रिक की समस्या वैसे तो लोगों को बेहद मामूली लगती है लेकिन अगर इसका लम्बे समय तक उपचार नहीं किया जाए तो ये अल्सर,IBS (Irritable bowel syndrome) और कैंसर जैसी बीमारी का कारण बन सकती है। गैस्टिक की परेशानी के लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार आपकी खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल जिम्मेदार है। अगर आप अपनी रोज़मर्रा की कुछ गलतियों को सुधार लें तो आसानी से जिंदगी भर के लिए गैस्ट्रिक की परेशानी से छुटारा पा सकते हैं।
सातविक मूवमेंट की खबर के मुताबिक फूड कॉम्बिनेशन में की गई गलतियां आपको गैस्ट्रिक की परेशानी का शिकार बना देती हैं। आइए जानते हैं कि फूड् कॉम्बिनेशन में की जाने वाली किन गलतियों को सुधार कर हम 7 दिनों में गैस्ट्रिक की समस्या से निजात पा सकते हैं।
फूड कॉम्बिनेशन पेट पर कैसे करता है असर
कुछ फू़ड्स ऐसे हैं जिनका सिंगल सेवन किया जाए तो सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन मिलाकर खाने से वो सेहत पर नकारात्मक असर करता है। जैसे दूध में नींबू मिलाने पर दूध फट जाता है इसी तरह कुछ फूड्स के साथ दूसरे फूड्स को मिक्स करने से उनकी तासीर और असर भी बदल जाता है। अगर आप बेस्ट खाना खा रहे हैं और उसके बाद भी आपको एसिडिटी हो रही है इसका मतलब है कि आपके खाने का तरीका ठीक नहीं है। फूड कॉम्बिनेशन आपको गैस्ट्रिक की बीमारी का शिकार बना सकता है।
खाने के साथ पानी का सेवन सबसे बड़ी गलती
खाने के साथ पानी का सेवन सबसे गलत फूड कॉम्बिनेशन है। खाने के साथ पानी पीने से गैस,एसिडिटी और मोटापा की समस्या तेजी से बढ़ती है। खाने के साथ पानी का सेवन ब्लोटिंग का कारण बनता है। अगर आप गैस्ट्रिक की परेशानी से निजात पाना चाहते हैं तो खाने के साथ पानी का सेवन भूलकर भी नहीं करें।
मिर्च मसाले बढ़ाते हैं एसिडिटी
खाने में मिर्च मसाले का सेवन कम करें ताकि आपको खाने के साथ पानी का सेवन करने की जरूरत नहीं पड़े। तेल और मिर्च मसाले वाले खाने आपके पेट की सेहत को बिगाड़ते हैं और गैस का कारण बनते हैं।
दाल और चावल का सेवन कॉम्बिनेशन करके नहीं खाएं
दाल और चावल दोनों ही अनाज हैं दोनों का सेवन कॉम्बिनेशन करके नहीं खाएं। दो अनाज का एक साथ सेवन करने से बॉडी के लिए उसे पचाना मुश्किल होता है। अक्सर हम लोग दाल चावल,छोले-चावल, दाल-रोटी का सेवन करते हैं तो बॉडी के लिए उसे पचाना मुश्किल होता है। दो अनाज का सेवन हमारा शरीर एक साथ नहीं पचा पाता जिसका असर आपके पाचन पर दिखता है। अनाज के साथ सब्जी का सेवन ज्यादा करें।
अनाज और फलों का सेवन एक साथ नहीं करें
अनाज और फलों का सेवन एक साथ नहीं करें। अनाज धीरे-धीरे पचता है जबकि फल तेजी से पचते हैं। अनाज के बाद फल का सेवन करने से वो पाचन क्रिया में बीच में फंस जाते हैं और पेट में सड़ने लगते हैं। पेट में सड़कर ये फल गैस और एसिडिटी का कारण बनते हैं।