खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल ने लोगों का पाचन बिगाड़ दिया है। विभिन्न तरह के भोजन का सेवन करने का असर हमारे पेट पर पड़ता है जिससे कब्ज, गैस,एसिडिटी और अपच की परेशानी होने लगती है। मैदा, जंक फूड्स,फास्ट फूड्स और कार्बोहाइड्रेट का अधिक सेवन आपके पाचन पर बुरा असर डाल रहा है। लोग सुबह के नाश्ते में ही ऐसे फूड्स खाना शुरू कर देते हैं जिससे उनका पाचन बिगड़ने लगता है। अक्सर लोग अपनी भूख से ज्यादा खाते हैं जिससे उनको गैस,अपच और ब्लोटिंग की समस्या होती है।
बहादुरगढ़ में आयुर्वेदिक आचार्य और नाढ़ी वेद डॉक्टर अशोक मिश्रा ने बताया कि जब हमें भूख लगती है तो हम खाना नहीं खाते,भूख लगती है तो मतलब है कि एसिड बढ़ा हुआ है। ऐसे कुछ लोग खाना नहीं खाकर चाय का सेवन करते हैं जिससे उनकी एसिडिटी और ज्यादा बढ़ने लगती है। गैस,एसिडिटी की परेशानी के लिए आपकी डाइट जिम्मेदार है। दूसरा कारण जरूरत से ज्यादा खाने का सेवन करना है।
कुछ फूड्स ऐसे हैं जो तेजी से एसिडिटी को बढ़ाते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक ब्रेड,तेल और भुजिया खाते हैं तो आपकी बॉडी में एसिडिटी बढ़ने लगती है। ऐसी स्थिति में भोजन पचता नहीं है बल्कि आंतों में सड़ता है। भोजन के सड़ने से एसिडिटी तेजी से बनती है और बॉडी के हर अंग में पहुंचती है। दो विरुद्ध आहार का सेवन आपके पेट के लिए अच्छा नहीं है। पिज्जा,बर्गर के साथ कोक का सेवन विरूद्ध आहार है जो आपके पाचन को बिगाड़ रहा है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि गैस,एसिडिटी और अपच से राहत पाने के लिए किन घरेलू नुस्खों को अपनाएं।
किन फूड्स का सेवन करने से बढ़ती है एसिडिटी और पेट में सड़ता है खाना
एक्सपर्ट के मुताबिक जिन लोगों को एसिडिटी की परेशानी होती है वो मटर,फूल गोभी,भिंडी,अरबी और दूध का सेवन नहीं करें। ये फूड्स आपकी एसिडिटी की परेशानी को बढ़ाते हैं। ये फूड्स बादी है जो पेट में एसिड को बढ़ाते हैं और खाने को पचने नहीं देते।
गैस,एसिडिटी और ब्लोटिंग से छुटकारा पाने के लिए घरेलू नुस्खे</strong>
इलायची का करें सेवन
अगर आप गैस,एसिडिटी से परेशान रहते हैं तो आप रोजाना सुबह खाली पेट 4 हरी इलायची को मुंह में रखें। कुछ देर तक उसका रस चूसें और फिर उसे चबा- चबा कर तब तक खाएं जब तक उसका रस मुंह में पूरी तरह नहीं घुल जाएं। रोजाना इलायची का सेवन करने से आपको एसिडिटी,गैस से राहत मिलेगी।
अजवाइन और काला नमक का करें सेवन
किचन में मौजूद अजवाइन और काला नमक गैस और एसिडिटी का इलाज करने में असरदार साबित होता है। दो चुटी अजवाइन और दो चुटकी काला नमक लें और सुबह-सुबह खाली पेट उसे मुंह में फांक लें आपको गैस और एसिडिटी से राहत मिलेगी। अजवाइन का सेवन सीमित करें क्योंकि इस मसाले की तासीर गर्म होती है।
नींबू और सोडा का पानी में करें सेवन
अगर आप गैस,एसिडिटी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो एक कप पानी में एक नींबू निचोड़ें और उसमें चम्मच का एक चौथाई हिस्सा मीठा सोडा मिलाएं और तुरंत उसका सेवन करें। मीठा सोडा पानी में डालते ही उसमें झाग उठेंगे और आप तुरंत उसको पी लें। नींबू और सोडा का पानी आपको गैस,एसिडिटी और अपच से राहत दिलाता है।