खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से दुनिया भर में दिल के रोगों का खतरा बढ़ता जा रहा है। WHO के मुताबिक हृदय रोग विश्व स्तर पर मृत्यु का प्रमुख कारण है, जिससे हर साल अनुमानित 17.9 मिलियन लोगों की जान चली जाती है। हृदय रोग के जोखिम कारक की बात करें तो अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड्स का सेवन,शारीरिक निष्क्रियता, तंबाकू और शराब का अधिक सेवन करने से दिल के रोगों का खतरा बढ़ने लगता है। इन बीमारियों के लिए कोलेस्ट्रॉल सबसे ज्यादा जिम्मेदार है। कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा गंदा चिपचिपा पदार्थ है जो हमारी धमनियों में जमकर ब्लड सर्कुलेशन को बाधित करता है। जैसे ही ब्लड सप्लाई बाधित होती है,हार्ट अटैक का खतरा बढ़ने लगता है। ये वसायुक्त जमाव हृदय रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी स्थितियों के विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकता हैं।
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए नैचुरल हर्ब्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। इसबघोल यानि साइलियम भूसी (PSYLLIUM) जो सेहत पर जादुई असर करती है। इसबघोल एक तरह का सीड्स होता है जो सोल्यूबल फाइबर से भरपूर होता है। इस सीड्स का इस्तेमाल ज्यादातर कब्ज का उपचार करने में किया जाता है। गैस,एसिडिटी,मरोड़ या स्टूल टाइट होने पर आप इस हर्ब्स का सेवन करें तो तुरंत राहत मिलती है।
आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी ने बताया कि कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि इसबघोल का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है। मॉडरेट से लेकर हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को इस हर्ब्स से कंट्रोल किया जा सकता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि सिर्फ इसबघोल का सेवन करके आसानी से बिना दवाई के कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि इसबघोल का सेवन कैसे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और इसके कौन कौन से फायदे होते हैं।
रिसर्च से जानिए कैसे इसबघोल कोलेस्ट्रॉल पर है असरदार
इसबघोल का कोलेस्ट्रॉल पर कैसे असर पड़ता है इसे लेकर एक रिसर्च की गई है जिसमें ऐसे लोगों को शामिल किया गया जिनका कोलेस्ट्रॉल मॉडरेट से लेकर हाई था। रिसर्च में शामिल लोगों को कोई दवाई नहीं दी गई। रिसर्च में शामिल अलग-अलग लोगों को एक हफ्ते से लेकर 6 हफ्तों तक अलग-अलग मात्रा में इसबघोल दिया गया।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ध्यान में रखते हुए इन लोगों को 3 ग्राम से लेकर 40 ग्राम तक इसबघोल का प्रतिदिन डोज़ दिया गया। रिसर्च के रिजल्ट बेहद चौकाने वाले थे। रिजल्ट में पाया गया जिन लोगों को रोजाना इसबघोल दिया गया उनका कोलेस्ट्रॉल 4 से लेकर 10 फीसदी तक कम हो चुका था। रिसर्च में शामिल लोगों के गुड कोलेस्ट्रॉल पर इस हर्ब्स का कोई असर नहीं हुआ। आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवाई हमारे अच्छे कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर देती है।
इसबघोल का सेवन कैसे करता है कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
इसबघोल का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद सॉल्यूबल फाइबर गट में जाकर फूल जाता है और एक जैल जैसा पदार्थ बना लेता है। ये जैल हमारी बॉडी में मौजूद कोलेस्ट्रॉल को ब्लॉक कर देता है। इसका सेवन करने से हमारे ब्लड में मौजूद कोलेस्ट्रॉल का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगात है।
इसबघोल के सेहत के लिए फायदे
फाइबर से भरपूर इसबघोल का सेवन हमारी भूख को शांत करता है और हमारी खाने की आदत को कंट्रोल करता है। इसका सेवन करने से मोटापा कंट्रोल रहता है। ये पाचन को दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। ये दिल के रोगों से बचाव करता है।
इसबघोल का सेवन कैसे करें
आप 10 ग्राम इसबघोल को पानी में घोलकर तुरंत सेवन करें। इसका सेवन करने के बाद पानी का अधिक सेवन करें। कम पानी का सेवन करने से इसबघोल आंतों में जम सकता है और परेशानी पैदा कर सकता है। अगर आप कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना चाहते है तो खाना खाने से आधा घंटे पहले इसका सेवन करें।