अनार एक ऐसा फल है जिसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। लाल सुर्ख अनार औषधीय गुणों से भरपूर होता है। अनार पोषक तत्वों का पावर हाउस है जिसमें विटामिन सी,विटामिन के,विटामिन बी,फाइबर,आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड और भी कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो अच्छी सेहत के लिए जरूरी हैं। रोजाना एक गिलास अनार का जूस पीने से कई बीमारियां दूर होती है। एक अनार अगर रोजाना खाया जाए तो पाचन दुरुस्त रहता है और बॉडी हेल्दी रहती है।
अनार के जूस का सेवन 30 दिनों तक करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और ब्लड प्रेशर जैसी क्रॉनिक बीमारी भी कंट्रोल रहती है। विज्ञान भी यह प्रमाणित कर चुका है कि अगर एक अनार का सेवन नियमित तौर पर किया जाए तो इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का उपचार किया जा सकता है। अनार का सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है और कैंसर जैसी बीमारियों से भी बचाव होता है। WHO के मुताबिक अनार का सेवन करने से पुरुषों की इंफर्टिलिटी में सुधार होता है। उनकी स्पर्म क्वालिटी बेहतर होती है।
आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक अनार के जूस का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कंट्रोल किया जा सकता है। इसका सेवन करने से दिल की हेल्थ दुरुस्त रहती है। मेडिकल साइंस के मुताबिक अनार में पॉलिफिनॉल नाम के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हार्ट की हिफाजत करते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि अनार का सेवन सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि रोजाना एक गिलास अनार का जूस पीने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
अनार का जूस वजन को करता है कम
इस जूस का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है। प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर ये जूस मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और पाचन को दुरुस्त रखता हैं। बढ़ते वजन से परेशान लोग रोजाना इस जूस का सेवन करें एक महीने में वजन कंट्रोल हो जाएगा।
पाचन को दुरुस्त करता है अंजीर
फाइबर से भरपूर अनार का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसका सेवन करने से आंतों में मौजूद सारी गंदगी बाहर निकल जाती है और पेट की सफाई हो जाती है।
रिसर्च में पाया गया है कि अनार में एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-कैंसर वाले गुण भी मौजूद होते हैं जो आंतों को हेल्दी रखते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं।
कैंसर से बचाव करता है अनार
पॉलीफेनोल्स नाम के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अनार का सेवन कैंसर जैसी बीमारी से भी बचाव करता है। इसका सेवन करने से बॉडी में होने वाली सूजन कम होती है।
स्किन को रखता है हेल्दी
अनार में एंटी एजिंग गुण मौजूद होते हैं जो स्किन को लम्बे समय तक जवान रखते हैं। अनार का सेवन करने से चेहरे के कील मुहांसे दूर होते हैं और स्किन हेल्दी रहती है।