गर्मी का मौसम बेहद परेशान करता है। इस मौसम में गर्मी में होने वाली बीमारियों जैसे लू और डिहाइड्रेशन का खतरा अधिक रहता है। अगर डाइट का ध्यान नहीं रखा जाए तो लेने के देने पड़ सकते हैं। गर्मी में कुछ ठंडी तासीर के फूड्स का सेवन करने से बॉडी अंदर से कूल रहती है, डिहाइड्रेशन से बचाव होता है और बॉडी को जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं। गर्मी में पुदीने का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। पुदीना एक ऐसा हर्ब है जिसकी तासीर ठंडी है। इसका सेवन गर्मी में करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इस पानी का सेवन करने से बॉडी डिटॉक्स होती है।
पुदीने की पोषण प्रोफाइल की बात करें तो इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर,विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये सभी पोषक तत्व बॉडी को हेल्दी रखते हैं और गर्मी से भी बचाव करते हैं।
गर्मी में पुदीने का सेवन उसका पानी बनाकर करें तो कब्ज, गैस और एसिडिटी से छुटकारा मिलता है। पुदीने का पानी एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल गुणों से भरपूर होता है जो सेहत को बहुत फायदा पहुंचाता है। गर्मी में पुदीने का पानी पाचन को कूल करता है। गर्मी में होने वाली पाचन से जुड़ी परेशानियां जैसे गैस,अपच और एसिडिटी को दूर करता है। ये पाचन रसों को बढ़ाकर पाचन को दुरुस्त करता है। आइए जानते हैं कि गर्मी में पुदीने का पानी पीने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं और इस पानी को कैसे तैयार किया जाता है।
पुदीने का पानी पीने से होने वाले फायदे
गर्मी में पेट की गैस, छाती आयुर्वेद का अमृत है लहसुन, इस औषधी का सेवन चबाकर या निगल कर कैसे करें? बॉडी को किस तरह मिलता है पूरा फायदाफ का सेवन पाचन को ठीक रखने में मदद करता है। अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से आपकी भूख बढ़ती है,पेट फूलने की समस्या से निजात मिलती है और गैस्ट्रिक की समस्या से राहत मिलती है। इस पानी का सेवन करने से पेट और आंतों में जमा गंदगी साफ हो जाती है।
पुदीने का पानी कैसे तैयार करें
पुदीने का पानी तैयार करने के लिए आप 10-12 पुदीने की पत्तियां लें। एक नींबू को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। एक छोटा टुकड़ा अदरक का लें और एक चम्मच सौंफ लें। पुदीने का पानी तैयार करने के लिए आप एक गिलास पानी लें और उसमें पुदीने की पत्तियां, कटा हुआ नींबू और सौंफ के दानें डालें। इस पानी को आप अच्छे से मिक्स कर दें और उसे रात भर ढक कर रख दें। सुबह इस पानी को छान लें और उसका सुबह खाली पेट सेवन करें। ये पानी पेट को दुरुस्त करेगा और पाचन को ठीक रखेगा। आप इस पानी का सेवन दिन में दो बार करें आपको गर्मी में कब्ज से राहत मिलेगी, बॉडी हाइड्रेट रहेगी और पाचन भी दुरुस्त रहेगा।