अमरूद एक मीठा और पौष्टिक फल है, जो खासतौर पर सर्दियों के मौसम में भरपूर मात्रा में मिलता है। यह फल न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी है। अमरूद में विटामिन सी, विटामिन ए, आयरन और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं और पोषण की कमी को पूरा करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि सिर्फ इसका फल ही नहीं, बल्कि इसकी पत्तियां भी औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं।
अमरूद की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन सुधारने, ब्लड शुगर कंट्रोल करने और वजन घटाने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से सर्दियों में शरीर मजबूत और ऊर्जावान बना रहता है। अमरूद के पत्ते कई तरह से शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। सबसे पहले, यह डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं, जो आंतों में मौजूद हानिकारक जीवाणुओं को खत्म करती हैं। फाइबर से भरपूर ये पत्ते कब्ज को दूर रखते है।
एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर और प्रसिद्ध कार्डियोलॉजिस्ट डॉ बिमल झांजर के मुताबिक अमरूद के पत्तों का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इन पत्तों को खाने से ग्लूकोज स्पाइक नहीं करता। ये पत्ते हार्ट हेल्थ के लिए भी लाभकारी हैं। ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। आइए जानते हैं कि अमरूद के पत्तों का सेवन करने से सेहत पर कैसा होता है असर।
वजन रहता है कंट्रोल
वजन घटाने (Weight Loss) में भी यह पत्ता बेहद असरदार है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को मजबूत करते हैं और शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को बर्न करने में मदद करता हैं। लेडीज के लिए यह पत्ता पीरियड्स के दर्द को कम करने में फायदेमंद है। मुंह में घाव, बदबू या इन्फेक्शन होने पर इसका सेवन करना भी उपयोगी है। इससे शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी धीरे-धीरे कम होती है। यह पत्ता भूख को नियंत्रित करता है और बार-बार खाने की आदत को कम करता है। अगर आप नेचुरल तरीके से वजन घटाना चाहते हैं तो गुआवा लीफ टी एक शानदार विकल्प है।
स्किन और बालों पर भी पड़ता है असर
स्किन और हेयर केयर में भी अमरूद के पत्ते बेहद उपयोगी हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंहासे, रिंकल्स और स्किन इरिटेशन को दूर करते हैं। इसका काढ़ा बनाकर या लेप बनाकर चेहरे पर लगाया जा सकता है। चार-पांच अमरूद के पत्ते एक गिलास पानी में डालकर 5 मिनट तक उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो उसे छानकर पी लें। इसे दिन में 1-2 बार लिया जा सकता है। स्किन केयर के लिए इसका लेप चेहरे पर लगाया जा सकता है। इसके अलावा, इन पत्तों को हर्बल बाथ में भी इस्तेमाल किया जा सकता है या फेस क्लीनर के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
पाचन होता है दुरुस्त
अमरूद के पत्तों में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती हैं। यह आंतों में जमा हानिकारक जीवाणुओं को खत्म करता है, गैस, पेट दर्द और दस्त जैसी समस्याओं में राहत देता है। इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह कब्ज (Constipation) को दूर करता है और पेट को साफ रखता है।
ओरल हेल्थ में करता है सुधार
अमरूद के पत्तों में मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण मुंह के बैक्टीरिया को मारते हैं। इससे माउथ स्मेल, मसूड़ों की सूजन और घाव (Ulcers) में राहत मिलती है। इसे उबालकर कुल्ला करने से दांत मजबूत होते हैं और मुंह साफ रहता है। ओरल हेल्थ में सुधार करने में ये पत्ते दवा का काम करते हैं।
पीरियड्स पेन से दिलाते हैं राहत
महिलाओं के लिए अमरूद के पत्ते किसी वरदान से कम नहीं। यह Periods के दौरान होने वाले पेट दर्द, क्रैम्प्स और मूड स्विंग्स को कम करते है। इसमें मौजूद नेचुरल कंपाउंड गर्भाशय की मांसपेशियों को रिलैक्स करते हैं, जिससे दर्द और सूजन दोनों कम होती हैं।
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