ड्रैगन फ्रूट एक फल है जिसका नाम सुनते हैं एक विशाल जानवर की तस्वीर जहन में उभरती है। इस फल को कई नामों से जाना जाता है। इसे पिटाया और कमलम के नाम से भी कहा जाता है। देखने में अनोखा और खूबसूरत रंगों के कॉम्बिनेशन का ये फल मूल रूप से मध्य अमेरिका का फल है। इस फल को कई जगहों पर उगाया जाने लगा है। पिछले कुछ सालों में इस फल की डिमांड दोगुनी हो चुकी है। इस फल को काटकर अंदर का गूदा खाया जाता है जिसमें छोटे-छोटे बीज होते हैं जो बेहद मजेदार लगते हैं।
देश और दुनिया में इस फल की डिमांड इसके गुणों के कारण बढ़ती जा रही है। हेल्थलाइन के मुताबिक ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। फाइबर से भरपूर ये फल पाचन में सुधार करता है। इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है जो कब्ज का इलाज करती है।
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये फल मुक्त कणों से बचाव करता है और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है। इसका सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है और कई बीमारियों से भी बचाव होता है। आइए जानते हैं कि ये फल कैसे डायबिटीज कंट्रोल करता है और वजन को करता है कम।
ड्रैगन फ्रूट खाएं वजन रहेगा कंट्रोल
ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है। इस फल में कैलोरी बेहद कम होती है और फाइबर बहुत ज्यादा होता है जो वजन को कंट्रोल करता है। इसे खाने के बाद पेट लम्बे समय तक भरा रहता है। वेट लॉस करने के लिए ये फल बेहद असरदार साबित होता है। ये फल मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, एनर्जी को बढ़ाता है और वजन को कम करता है।
डायबिटीज करता है कंट्रोल
ड्रैगन फ्रूट में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें बेटा सानिन, फ्लेवोनोइड, फेनोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर मौजूद होता है जो डायबिटीज मरीजों की बॉडी में होने वाले पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। इस फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो डायबिटीज मरीजों की ब्लड शुगर को नॉर्मल करता है। विटामिन सी से भरपूर ये फल डायबिटीज मरीजों की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और बॉडी को हेल्दी रखता है।
दिल को रखता है हेल्दी
ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से LDL कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है जो दिल के रोगों का मुख्य कारण है। ये फल खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और दिल को हेल्दी रखता है। रोजाना इसका सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा टलता है।
हड्डियों को करता है मजबूत
ड्रैगन फ्रूट में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम भरपूर होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है। रोजाना इसे खाने से जोड़ों का दर्द दूर होता है।
ब्लड प्रेशर करता है कंट्रोल
जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है वो रोजाना इस फल का सेवन करें। फाइबर से भरपूर ये फल ब्लड फ्लों को नॉर्मल करता है,दिल को हेल्दी रखता है और बीपी को कंट्रोल करता है।