कब्ज बेहद परेशान करता है। कुछ लोगों को कब्ज कभी-कभी महीना दो महीने में परेशान करता है, तो कुछ लोग ऐसे हैं जिन्हें क्रॉनिक कब्ज होता है और वो हमेशा इस परेशानी से जूझते रहते हैं। कब्ज की बीमारी के लिए डाइट में कम फाइबर का सेवन, पानी का कम सेवन, ऑयली और मसालेदार फूड का ज्यादा सेवन जिम्मेदार है। लम्बे समय तक कब्ज को कंट्रोल नहीं किया जाए तो ये पाइल्स का कारण बन सकता है और कई तरह की परेशानियों को बढ़ा सकता है। कब्ज से अगर आप भी परेशान है और उससे मुक्ति पाना चाहते हैं तो आप डाइट में केले का सेवन करें।
केला एक बेहद सिंपल और सस्ता फल है जो सेहत के लिए बेहद उपयोगी है। बेहद सस्ता और मामूली सा दिखने वाला ये फ्रूट सेहत के लिए अमृत साबित होता है। हम सभी जानते हैं कि फलों का सेवन करने से बॉडी को भरपूर विटामिन, मिनरल्स, फाइबर भरपूर मिलता है। केले में मौजूद विटामिन की बात करें तो इसमें विटामिन A, विटामिन C और विटामिन-B6 होता है। बात करें मिनरल्स की तो इसमें पोटैशियम,मैग्नीशियम और मैग्नीज मौजूद होता है। इसमें फाइबर भरपूर होता है जो पाचन में सुधार करता है।
आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी ने बताया रोजाना केला खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है, क्रॉनिक कब्ज का इलाज होता है और गट हेल्थ दुरुस्त रहती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि केले का सेवन करने से कैसे कब्ज का इलाज होता है और पाचन दुरुस्त रहता है।
केले का सेवन कैसे कब्ज का इलाज करता है?
केले का सेवन करने से कब्ज का इलाज होता है। केला एक ऐसा फल है जो वात,कफ और पित्त दोषों को संतुलित करता है। केले का मीठा स्वाद वात दोषों को शांत करता है। वात दोष की वजह से ही बाउल मूवमेंट जैसी परेशानियां होती है। केला खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। केले का सेवन करने से पित्त दोष भी बैलेंस रहता है। इसका सेवन करने से पेट की गैस, एसिडिटी, हार्ट बर्न, ब्लोटिंग और इंफ्लामेशन से बचाव होता है।
केले का सेवन करने से वात और पित्त दोष बैलेंस रहता है। केले में मौजूद डाइटरी फाइबर बाउल मूवमेंट को दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से कब्ज दूर होती है। केले में ऐसा गुण भी मौजूद है जो न सिर्फ कब्ज को तोड़ता है बल्कि डायरिया का भी इलाज करता है। केले में नेचुरल बाइंडिंग इफेक्ट होता है जो स्टूल को सॉफ्ट बनाता है। केले का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और आंतों की सेहत दुरुस्त रहती है। यह पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर आंतों की सेहत को सुधारता है।
केले के सेहत को फायदे
केले का सेवन करने से एनर्जी बूस्ट होती है। यह वर्कआउट करने से पहले या बाद में खाने के लिए बेहतरीन फूड है। इसमें नैचुरल शुगर जैसे ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज होता है जो बॉडी को तुरंत एनर्जी देता है। इसमें पोटैशियम भरपूर मौजूद होता है जो बीपी को कंट्रोल करता है। केले में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है। फाइबर से भरपूर केला पेट लंबे समय तक भरा रखता है और वजन को कंट्रोल करता है। केले में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C मौजूद होता है जो स्किन को हेल्दी बनाता है।
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