Akshay Kumar Health Tips: अक्षय कुमार का #BottleCapChallenge सोशल मीडिया पर काफी हिट हो रहा है। हर यूथ इस चैलेंज को घर में खुद भी ट्राई कर रहा है। पर हम आपको बता दें कि इस चैलेंज को करने के लिए न सिर्फ फिटनेस जरूरी है बल्कि आपकी बॉडी में लचीलापन भी होना जरूरी है। आइए जानते हैं कि अक्षय यूथ को क्या फिटनेस टिप्स दे रहे हैं।
आप हर रोज यही सोचते हैं कल सुबह से वॉक पर जाएंगे और योग करेंगे। सुबह होते ही आपकी अंतर आत्मा की आवाज आपसे कहती है कि उठो जागो और जाओ लेकिन फिर आप यही सोचते हैं कि आज नहीं कल से जाउंगा और ऐसा ही करते-करते आप आलसी बन जाते हैं। धीरे-धीरे यही आपकी दिनचर्या बन जाती है जिससे आपकी पर्सनालिटी पर भी काफी फर्क पड़ता है। इसीलिए आज से आप प्रण लें कि आप अपनी दिनचर्या में बाकी सारे काम के अलावा सुबह वॉक पर जाने की आदत को भी शामिल करें। यहां हम आपको अक्षय द्वारा बताए गए 4 नायाब तरीके बता रहे हैं जिससे आप एक हेल्दी लाइफ जी सकेंगे।
1- अपनी डाइट में चीनी और नमक की मात्रा को बहुत कम करें।
2- तले हुए खाने को बहुत कम खाएं यानी वीक में सिर्फ एक बार।
3- खाने में ज्यादा से ज्यादा सब्जियां खाएं बजाए किसी और चीज के।
4- अपना ब्लड प्रेशर और सुगर रेगुलर चेक कराते रहें।