Corona Vaccine for Diabetic: कोरोना वायरस की दूसरी लहर के बीच डायबिटीज रोगियों को कई मुश्किलों का सामना करना पड़ा है। कोविड के गंभीर लक्षणों के अलावा उनमें ब्लैक फंगस के भी कई मामले देखने को मिले। ऐसे में अनियंत्रित शुगर लेवल से जूझ रहे लोगों को इस दौरान अधिक सतर्कता बरतने की सलाह दी गई है।
इस खतरनाक वायरस से बचने में सोशल डिस्टेंसिंग और मास्क पहनना जितना जरूरी है, उतना ही आवश्यक टीकाकरण भी है। एक्सपर्ट्स के अनुसार डायबिटीज रोगियों को दूसरी कॉम्प्लिकेशन्स से बचने के लिए समय से वैक्सीन ले लेना चाहिए। हालांकि, टीकाकरण के साथ ही साइड इफेक्ट्स का खतरा भी रहता है लेकिन लोगों को इस भय से टीकाकरण से पीछे नहीं हटना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक टीकाकरण मधुमेह रोगियों के लिए आवश्यक है, साथ ही वैक्सीन लेने के बाद उन्हें कुछ बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है। आइए जानते हैं विस्तार से –
क्या खाएं: विशेषज्ञों के मुताबिक कोरोना वैक्सीन लेने के बाद मधुमेह रोगियों को बैलेंस्ड डाइट लेना चाहिए। इससे रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है। साथ ही, संतुलित आहार लेने से इम्युनिटी बूस्ट करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा, डायबिटीज से ग्रस्त वैसे मरीजों को जिन्होंने हाल में ही वैक्सीन ली है, अपनी डाइट में उन फूड्स को शामिल करना चाहिए जिनमें एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हों।
मछली: ओमेगा-3 फैट युक्त मछली इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं, साथ ही इंफ्लेमेशन कम करने और पूरे स्वास्थ्य को बेहतर करने में मछली फायदेमंद होते हैं।
अंडे: प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत होता है अंडा जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है। साथ ही, इसमें जरूरी अमीनो एसिड्स पाए जाते हैं, ये तत्व इम्युन सिस्टम को बूस्ट करते हैं।
फल-सब्जी: फल और सब्जियां एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं साथ ही, मिनरल्स और विटामिन्स का भी अच्छा सोर्स होता है जो इम्युनिटी को बेहतर करता है।
हल्दी: हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं जो मधुमेह रोगियों को स्वस्थ रखते हैं। साथ ही, हल्दी में मौजूद करक्यूमिन इम्युन सिस्टम को बेहतर करता है जो सर्दी, जुकाम और फ्लू के खतरे को कम करता है।
इन चीजों से करें परहेज:
– खाली पेट वैक्सीन लेने से बचें
– टीकाकरण के कुछ दिन पहले और बाद में कैफीनयुक्त पदार्थों का सेवन न करें
– शराब और तंबाकू से परहेज करें
– ज्यादा व्यायाम करने से बचें
