Immunity Boosting Tips: कोरोना वायरस के दोबारा बढ़ते मामलों के बीच कई लोगों ने अपनी डाइट में इम्युनिटी बूस्टिंग फूड्स शामिल कर लिया है। हर कोई अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने की तमाम कोशिश कर रहा है ताकि वो इस खतरनाक वायरस की चपेट में नहीं आए। एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी का सेवन भी इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर है। इसमें पाए जाने वाला पॉलीफेनोल्स इम्युन सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं ब्लड प्रेशर जैसी कई खतरनाक बीमारियों से बचाने में भी ये लाभकारी है। हालांकि, ग्रीन टी में 4 घरेलू तत्वों को मिलाकर पीने से ज्यादा लाभ मिल सकता है। आइए जानते हैं –
अदरक: कई बार लोग अदरक के सेवन से बचते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि या तो इसका स्वाद अच्छा नहीं होगा या फिर इससे कब्ज की परेशानी हो सकती है। हालांकि, सीमित मात्रा में इसके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो स्ट्रेस को कम करने में मददगार है। साथ ही, शरीर को डिटॉक्स करने में भी ये मददगार है। ऐसे में ग्रीन टी में अदरक मिलाकर पीने से वेट लॉस में मदद मिलेगी।
शहद: ग्रीन टी पीने वाले लोग अक्सर इसमें चीनी की जगह शहद मिलाना पसंद करते हैं। ये सिर्फ टेस्ट बढ़ाने का ही काम नहीं करती है, बल्कि इसमें मौजूद तत्व सेहतमंद रखने में भी मददगार हैं। ग्रीन टी के फ्लेवर को कम कड़वा बनाने के साथ ही, इम्युनिटी मजबूत करने और इंफेक्शन का खतरा कम करने में भी शहद सहायक है। ग्रीन टी में शहद मिलाने से ये एक डिटॉक्स ड्रिंक भी बनता है जो शरीर से वेस्ट मेटीरियल्स को बाहर निकाल त्वचा पर निखार लाने में मददगार हैं।
नींबू: नींबू का खट्टापन ग्रीन टी के एंटी-ऑक्सीडेंट्स के प्रभाव को बढ़ाते हैं, जिससे ये शरीर के लिए और भी ज्यादा लाभकारी होता है। इसे ग्रीन टी में मिलाने से न सिर्फ खांसी-जुकाम का खतरा कम करता है, बल्कि इसके सेवन से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर भी काबू में रहता है। यही नहीं, शरीर की चर्बी को कम करने में भी ये ड्रिंक फायदेमंद है।
दालचीनी: ग्रीन-टी में दालचीनी मिलाकर पीना भी काफी कारगर माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्युन सिस्टम से लेकर डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।
