माइग्रेन एक तेज सिरदर्द होता है, जो घंटों या कई दिनों तक बना रह सकता है। यह तेज रोशनी, तेज आवाज, तनाव, नींद की कमी या गलत खानपान के कारण ट्रिगर हो सकता है। माइग्रेन की वजह से कामकाज, फोकस और प्रोडक्टिविटी पर भी असर पड़ता है। अगर, आपको बार-बार माइग्रेन की समस्या हो रही है तो ये आसान घरेलू उपाय कर इससे निजात पा सकते हैं। इस भयंकर दर्द से निजात पाने के लिए आयुर्वेद में कई उपाय बताए गए हैं। आयुर्वेद एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय बताए हैं, जिनकी मदद से इससे राहत मिल सकती है।
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या बहुत अधिक बढ़ रही है। सिर दर्द या माइग्रेन से राहत पाने के लिए कण्टकारी एक दिव्य औषधि का काम करती है। कण्टकारी का सेवन करने पर सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या से राहत मिल सकती है। उन्होंने बताया कि कितना भी पुराना या किसी भी कारणों से सिर दर्द हो या फिर माइग्रेन की समस्या हो, तो कण्टकारी का प्रयोग करें। इसके ताजे पौधे को सावधानी से इमामदस्ते में कूटें, ताकि इसके रस में कांटे न रह जाएं। क्योंकि, कण्टकारी में कांटे होते हैं। इसके बाद ताजे रस की 4-4 बूंदें दोनों नाक में डालने से सिर दर्द और माइग्रेन से तुरंत राहत मिल जाएगी।
बालों की समस्या के लिए लाभकारी
जिन लोगों को बालों की समस्या है या फिर गंजापन है। उन लोगों के लिए कण्टकारी एक चमत्कारी औषधि है। जिन लोगों के लिए तेजी से बाल गिर रहे हैं या फिर गंजे हो चुके हैं तो कण्टकारी के पौधे को कूटकर इसका रस निकाल लें। इसके रस को बालों की जड़ में अच्छी तरह लगाने से बालों का झड़ना बंद हो जाएगा और नए बाल आने शुरू हो जाएंगे। इसके अलावा बालों में रूसी यानी डैंड्रफ है तो उससे भी मुक्ति मिल जाएगी।
सिरदर्द होते ही तुरंत करें ये काम
सिर दर्द होने की स्थिति में अंधेरे और शांत कमरे में जाएं, क्योंकि रोशनी और शोर माइग्रेन को बढ़ा सकते हैं, इसलिए कम रोशनी में आंखें बंद करके आराम करें। इसके अलावा सिर पर बर्फ या ठंडे पानी की पट्टी रखने से सूजन और दर्द में तुरंत राहत मिलती है। गहरी सांस लेने से भी माइग्रेन और सिर दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है।
खाने में शामिल करें ये चीजें
सिर दर्द से निजात पाने के लिए मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स खाना बहुत ही लाभकारी होती है। ऐसे में बादाम, केला, पालक, सूरजमुखी के बीज और तिल का सेवन करें। इसके साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड फूड्स यानी अखरोट और अलसी के बीज भी सिर दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा पानी की कमी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है, इसलिए खूब पानी पिएं।
माइग्रेन से बचने के लिए क्या करें?
माइग्रेन की समस्या से निजात पाने के लिए अपने रूटीन में कुछ बदलाव करें। सोने और जागने का सही रूटीन बनाएं। रोजाना एक ही समय पर सोएं और जागें। ज्यादा मोबाइल, लैपटॉप या टीवी देखने से माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है। ऐसे में अपना स्क्रीन टाइम कम करें। रोजाना योग और मेडिटेशन करें। इससे तनाव कम होगा और माइग्रेन की तीव्रता घटेगी।
आंतों की कमजोरी दूर करने का रामबाण इलाज है ये 1 सब्जी, पाचन पर करती है औषधि का काम, आचार्य बालकृष्ण से जानिए फायदे। पूरी खबर की जानकारी लेने के लिए लिंक पर क्लिक।