आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों का खानपान से लेकर लाइफस्टाइल तक सब बदल गया है, जिसके चलते कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं तेजी से लोगों को अपना शिकार बना रही हैं। आज के समय में सबसे ज्यादा समस्या पेट से जुड़ी होती हैं और फिर धीरे-धीरे शरीर कई अन्य बीमारियों की चपेट में आ जाता है। पेट संबंधी समस्याएं, ब्लड शुगर और हाई बीपी सबसे ज्यादा लोगों को प्रभावित कर रहा है। हालांकि, इन सब समस्याओं के साथ-साथ हेल्दी और फिट रहने के लिए लोग कई प्रकार के आयुर्वेदिक नुस्खों को भी अपनाते हैं, जो बहुत कारगर साबित होते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने भी ऐसे ही एक चमत्कारी पत्ते के बारे में बताया है, जो न सिर्फ पेट के लिए अच्छा है, बल्कि कई बीमारियों का नेचुरल तरीके से इलाज भी करता है।
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, तुलसी का पत्ता कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। उन्होंने बताया कि तुलसी को भारतीय संस्कृति में जड़ी-बूटियों की रानी कहा गया है और इसके औषधीय गुण आधुनिक विज्ञान भी मानता है। एक साधारण सी दिखने वाली तुलसी की पत्तियां, रोजाना खाली पेट सेवन करने से आपकी सेहत का रूप ही बदल सकती हैं। आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, तुलसी का पत्ता सुबह खाली पेट चबाने से न केवल पेट साफ होता है, बल्कि ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी भी कई गुना बढ़ जाती है।
पेट की सफाई
तुलसी में मौजूद डिटॉक्सिफाइंग गुण पाचन तंत्र को सक्रिय करते हैं। यह गैस, कब्ज, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं को खत्म करने में बहुत असरदार होती है। सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी की पत्तियां चबाने से आंतों की सफाई भी बेहतर होती है।
ब्लड शुगर कंट्रोल
शुगर कंट्रोल करने के लिए तुलसी बहुत ही फायदेमंद होती है। तुलसी का नियमित सेवन इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारता है और शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है। डायबिटीज पेशेंट्स के लिए ये एक प्राकृतिक इलाज माना जाता है। क्योंकि, तुलसी में यूजेनॉल और फ्लावोनोइड्स जैसे तत्व होते हैं, जो शुगर लेवल को स्थिर बनाए रखते हैं।
इम्यूनिटी मजबूत
तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। रोज तुलसी खाने से वायरल बुखार, गले की खराश और इंफेक्शन की समस्या नहीं होती। इसके अलावा यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करती है और प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को बूस्ट करती है।
मानसिक तनाव
मानसिक तनाव को कम करने के लिए तुलसी बहुत ही लाभकारी होती है। तुलसी को प्राकृतिक एडैप्टोजेन माना गया है, जो शरीर को तनाव के प्रभाव से बचाने में मदद करता है। सुबह तुलसी के पत्ते चबाने से मूड बेहतर रहता है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है। इसके साथ ही नींद की गुणवत्ता में भी सुधार होता है।
वहीं, जर्नल ऑफ अफेक्टिव डिसऑर्डर्स में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, खराब लाइफस्टाइल के कारण तनाव होता है और इससे मेंटल हेल्थ पर असर पड़ता है।