आज के समय में भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते अधिकतर लोग अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं, ऐसे में समय के साथ उन्हें रोजमर्रा के काम करने में भी अधिक थकान और कमजोरी का सामना करना पड़ता है। धीरे-धीरे कमजोरी शरीर को जकड़ लेती है और एक समय ऐसा आता है जब व्यक्ति को अधिक समय तक एक जगह खड़े रहने या तक की बैठने में परेशानी होने लगती है। इतना ही नहीं, शरीर सूखकर इतना दुबला हो जाता है कि आप कुपोषित नजर आने लगते हैं। ऐसे में अगर आप भी इस तरह के दुबलेपन या कमजोरी से जूझ रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।
इस लेख में हम आपको बाबा रामदेव के सहयोगी और आयुर्वेद केन्द्र पतंजलि योगपीठ के अध्यक्ष आचार्य बालकृष्ण (Acharya Balkrishna) द्वारा सुझाया गया एक ऐसा नुस्खा बता रहे हैं, जो आपके शरीर को फौलादी बनाकर एक नई जान फूंकने में आपकी मदद कर सकता है। आइए जानते इसके बारे में-
फौलादी शरीर के लिए अपना लें ये नुस्खा
आचार्य बालकृष्ण बताते हैं कि शरीर में कमजोरी को दूर करने के लिए 40 से 50 मुनक्के और 8 से 10 बादाम लेकर उन्हें रातभर पानी में भिगोकर रख दें। इसके बाद सुबह के समय बादाम से छिलका उतारकर अलग कर लें साथ ही मुनक्के के बीजों को भी निकालकर अलग कर दें। इसके बाद छिले हुए बादाम और मुनक्कों से एक पेस्ट बनाकर तैयार कर लें। इस पेस्ट का हर रोज खाली पेट सेवन करें। इससे अलग आप चाहें, तो इन दोनों चीजों को दूध के साथ भी खा सकते हैं। केवल इस एक नुस्खे को अपनाकर आप महीने भर में लोहे जैसा मजबूत शरीर पा सकते हैं।
कैसे पहुंचाता है फायदा?
- बता दें कि बादाम और मुनक्का दोनों ही कार्बोहाइड्रेट का बेहतरीन स्रोत हैं। ऐसे में ये आपको इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करने में मदद करते हैं। इसके अलावा इन दोनों ही खाद्य पदार्थ में फाइबर और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपको पूरा दिन एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करते हैं।
- मुनक्का को रात भर भिगोकर रखने और दूध के साथ इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी से छुटकारा पाया जा सकता है, जिससे भी आपको कमजोरी का अहसास कम होता है। जबकि बादाम में मौजूद विटामिन-ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड आपको दिमागी थकान से बचाने में मदद करते हैं।
- रातभर भिगोकर रखने से बादाम और मुनक्का का पोषण अधिक बढ़ जाता है। इसके चलते नियमित भीगे बादाम और मुनक्का खाने से हाई ब्लड प्रेशर और खराब कोलेस्ट्रॉल से राहत मिलती है। इसके अलावा यह याद्दाश्त को भी बढ़ाते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।